May 27, 2020
Home สุขภาพ (page 3)

สุขภาพ

เปลี่ยนกล้วยให้เป็นยา น้ำไซเดอร์ กระตุ้นหมุนเวียนของโลหิต ฟื้นฟูระบบขับถ่าย

กล้วย เป็นผลไม้ที่มีติดบ้านกันแทบจะทุกบ้าน ซึ่งวันนี้เราจะพาทุกคนไปทำ น้ำไซเดอร์ จากกล้วย ที่แนะนำให้ทำติดบ้านไว้ ด้ยสรรพคุณที่ช่วยลดไขมัน และเรื่องขับถ่ายได้อย่างดี สูตรจากคุณถั่วพู ค่ะ ได้ออกมาโพสต์เเชร์วิธีการทำ พร้อมวิธีการรับประทาน และประโยชน์จากการดื่มน้ำไซเดอร์ โดยระบุว่า.. อีกครั้งกับน้ำไซเดอร์จากกล้วย ขั้นตอนการทำ กล้วยสุกปอกเปลือก คลุกน้ำตาลทรายแดง (ทรายขๅวหรือสีรำได้หมด) จับเรียงใส่โหล ปิดช่องอากาศด้านบนด้วยน้ำตาล (ตามภาพ) ปิดฝาตั้งไว้1เดือน รินน้ำมากินได้ (ใส่น้ำแข็งโซดาฟิน) สรรพคุณ ช่วยลดไขมันในเส้นเลืoด ร่างกายสดชื่น ช่วยการหมุนเวียนของโลหิต ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ระบบย่อยอาหาร ข้อควรระวัง กินพอดีพอประมาณเกิดประโยชน์กินมากไปอาจเมาได้.   แหล่งที่มา : liekr.com

กล้วยน้ำว้าดิบ!! สุดยอดยาดีรักษากรดไหลย้อน โรคกระเพาะ ดีจนต้องทำเก็บไว้

กล้วยน้ำว้าดิบ หลาคนเข้าใจว่ากินไม่ได้ ความจริงนี่แหะคือยาดี ที่ช่วยรักษา และ บรรเทาอาการจุกเสียดลิ้นปี่ หรือว่ากรดไหลย้อน อีกทั้งยังยาดีรักษาคนที่เป็นโรคกระเพาะได้อีกด้วย วันนี้เรามีวิธีเปลี่ยนกล้วยน้ำว้าดิบให้เป็นยามาบอกต่อค่ะ กล้วยน้ำว้าดิบรักษาโsคกระเพราะอาหาร โรคกรดไหลย้อน สรรพคุณและวิธีใช้ 1. หั่นผลกล้วยดิบเป็นชิ้นบางๆ ผึ่งแดดให้แห้ง และบดให้ละเอียด จนเป็นแป้ง ใส่ขวดโหลไว้ เวลาปวดท้องเนื่องจากโรคกระเพาะอาหาร เอาผงกล้วยน้ำว้า ๑-๒ ช้อนโต๊ะ ใส่ลงไปในถ้วย และเติมน้ำผึ้งแท้ ๑ ช้อนโต๊ะผสมและคนให้ทั่ว กินวันละ ๔ ครั้ง ก่อนอาหารและก่อนนอน 2. ใช้เนื้อกล้วยห่ามกินสด หรือใช้ผงกล้วยน้ำว้าดิบ กินรักษาอาการท้องเดิน หั่นเป็นชิ้นๆนำมาผึ่งแดด บดเป็นผงละเอียดๆ เสร็จเรียยร้อยพร้อมทาน..เป็นผงแก้โรคกระเพาะอาหาร หรือกรดไหลย้อน หรือผสมน้ำผึ้งเพื่อให้ทานได้ง่าย แต่บางทีก็อาจจะใส่ในแคปชูลเพื่อทานได้ง่ายมากยิ่งขึ้นและอีกอย่างโรคกรดไหลย้อนนั้นอาจไม่สามารถรักษาให้หายสนิทได้ แต่เราสามารถควบคุมอาการให้ดีขึ้นได้ ด้วยการปรับพฤติกรรมที่ไม่ก่อให้เกิดกรดเกินในกระเพาะอาหาร ด้วยวิธีการต่างๆเหล่านี้ เชื่อว่าคุณนั้นสามารถรับมือกับโรคกรดไหลย้อนได้สบายมาก กล้วยน้ำว้าไม่ได้มีดีแค่เฉพาะบำรุงร่างกายเพียง หากแต่ยังมีส่วนช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ ช่วยลดอาการหงุดหงิดที่อาจเกิดขึ้นในยามเช้าโดยไม่มีสาเหตุ ลดอาการหงุดหงิดในสตรีที่อยู่ในช่วงวันนั้นของเดือน รักษาโsคซึมเศร้า   แหล่งที่มา : mokkalana.com

หมดปัญหา นอนไม่หลับ “น้ำชากล้วย” เครื่องดื่มอุดมไปด้วยแร่ธาตุ ช่วยให้หลับสนิท

อาการ นอนไม่หลับ ปัญหาหลักที่ทำให้เราพักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งทำให้อย่างอื่นตามมาไม่ว่าจะเป็น อาหารปวดหัว อ่อนเพลีย ซึ่งอาการนอนไม่หลับ อาจจะเกิดจากความเครียด หรือ การทานอาหารมื้อดึก แม้กระทั้งการใช้ยา หรือเล่นโทรศัพท์มากเกินไป วันนี้เรานำสูตรเครื่องดื่มที่ช่วยให้ผ่อนคลาย แก้ปัญหาการนอนไม่หลับได้เป็นอย่างดี เครื่องดื่มง่าย ๆ ที่ใช้ส่วนผสมแค่ 3 อย่าง ดื่มแก้วเดียวผลลัพธ์ชัดเจน วิธีรักษาอาการนอนไม่หลับด้วยวิธีทางธรรมชาติ สูตรน้ำชากล้วย เพื่อช่วยในการนอนของคุณให้นอนหลับพักผ่อนได้ดีขึ้น ด้วยกล้วยต้มนี้ ซึ่งมันจำเป็นอย่างยิ่งในการที่จะล้างสารเคมีที่ติดออกมาก่อน กล้วยนั้นอุดมไปด้วย โพแทสเซียมและแมกนีเซียม ซึ่งแร่ธาตุทั้ง 2 ธาตุนี้จะช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ส่งผลทำให้ร่างกายของเรานอนหลับผ่อนคลายได้อย่างสบาย ดำเนินการต้ม กล้วยนี้เป็นหลักๆอยู่ที่ประมาณ 10 นาที  และนำไปดื่มในช่วงเวลาก่อนที่คุณจะนอน ส่วนผสม – กล้วยจำนวนหนึ่ง – น้ำสะอาดในหม้อขนาดเล็ก – อบเชย ขั้นตอน นำกล้วยลงไปต้มลงในหม้อโดยตัดหัวและท้ายของกล้วยออก โดยต้มประมาณ 10 นาที แล้วเทน้ำออกมาใส่แก้ว เพิ่มรสชาติอบเชยและชากล้วย นำน้ำชากล้วยนี้ไป ดื่มก่อนที่คุณจะนอนประมาณ 1 ชั่วโมง เพียงเท่านี้ก็จะทำให้คุณนอนหลับได้เป็นอย่างสบายใจและพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ คนอเมริกาส่วนใหญ่จะใช้ยานอนหลับกันเป็นส่วนมาก ซึ่งมันอาจจะส่งผลช่วยในการนอนหลับได้เป็นอย่างดี แต่อีกด้านหนึ่งก็คือ มันจะมีผลแทรกซ้อนเกี่ยวกับสุขภาพของเราในระยะยาว   …

เมนูไข่ต้ม ใครชอบกินไข่ต้มบ่อยๆควรรู้ไว้ ส่งผลอย่างมาก

ชอบกิน ไข่ต้ม บ่อยๆควรรู้ไว้ ส่งผลอย่างมาก เรื่องของอาหารการกิน เป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนต้องใส่ใจเป็นพิเศษ เพราะมีผลโดยตรงต่อสุขภาพร่างกายเราทุกคน ซึ่งของดีๆมีประโยชน์ก็ไม่จำเป็นต้องราคาแพงเสมอไป วันนี้เราจะมานำเสนออาหารที่ใครๆก็คุ้นเคย แต่มีประโยชน์ต่อร่างกายเราอย่างมาก นั่นคือ ไข่ต้ม แล้วเจ้าไข่ต้ม จะมีประโยชน์แค่ไหนตามไปดูกันเลย 8 ประโยชน์ของการเลือกรับประทานไข่ต้มเป็นประจำ 1. ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ในไข่ต้มประกอบไปด้วยโปรตีนที่มีกรดอะมิโน ซึ่งมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้ อให้กับร่างกาย ดังนั้นใครที่ออกกำลังกายเป็นประจำ จึงควรรับประทานเพื่อไปซ่อมแซมกล้ามเนื้อให้แข็งแรง และ เพิ่มกำลังของกล้ามเนื้อ ทำให้ออกกำลังกายได้นานขึ้น และ เหนื่อยน้อยลง อีกทั้งโปรตีนที่มีอยู่มากในไข่ทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น 2. เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ในไข่มีแคลเซียมและฟอสฟอรัสสูงพอสมควร ดังนั้นการกินไข่ต้ม จึงเป็นวิธีช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงได้อีกหนึ่งวิธี นอกจากนี้ยังมีวิตามินดี ที่มีหน้าที่ช่วยดูดซึมและทำให้ร่างกายใช้ประโยชน์จากแคลเซียมและฟอสฟอรัสได้อย่างเต็มที่อีกด้วย 3. เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ไข่ต้มอุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินดี และธาตุเหล็ก ที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มในร่างกายของเราให้แข็งแรง ดังนั้นจึงควรรับประทานเป็นอย่างยิ่ง 4. บำรุงเล็บและเส้นผม ไข่ต้มนั้น มีสาร วิตามินดี ธาตุเหล็ก สังกะสี และกำมะถันในปริมาณมาก ซึ่งจะช่วยบำรุงเส้นผมและเล็บของเราให้แข็งแรง และยังป้องกันผมร่วงอีกด้วย 5. บำรุงสายตา เนื่องจากในไข่ต้ม มีลูทีนและซีแซนทีน ที่เป็น ส า …

สูตรน้ำสมุนไพร ช่วยบรรเทาอาการ ปวดเข่า ปวดหลัง บำรุงร่างกาย

สูตรน้ำสมุนไพร ช่วยบรรเทาอาการ ปวดเข่า ปวดหลัง บำรุงร่างกาย เมื่ออายุมากขึ้นร่างกายก็ย่อมถดถอยเป็นธรรมดา โดยเฉพาะกระดูก ซึ่งก็ค่อยๆเสื่อมลงตามอายุที่มากขึ้น สังเกตได้ง่ายๆเวลาเคลื่อนไหวจะมีเสียงดังกร๊อบแกร๊บๆ บางครั้งก็ปวดๆ ขัดๆ ตรงข้อต่อ เคลื่อนไหวไม่คล่อง ขึ้นลงบันไดลำบาก นักคุกเข่า นั่งยองๆ ก็ยาก ดร. กฤษณา รัตนชาลี ( หมอเพชร ) แพทย์วัย 60 ซึ่งพบว่าตนเองเป็นโรคกระดูกเสื่อมฉับพลัน ซึ่งรักษาด้วยวิธีปกติตามที่ รพ. แนะนำ แต่ไม่ได้ผล จึงได้ลองทำน้ำกระชายดื่ม ประมาณ 1 เดือน ปรากฎว่าร่างกายเริ่มฟื้นฟู มวลกระดูกที่เคยเสื่อมกลับหนาแน่นขึ้นมา จึงได้นำสูตรนี้มาเผยแพร่ให้ได้รู้โดยทั่วกัน ซึ่งเป็นวิธีรักษากระดูกเสื่อมภูมิปัญญาชาวบ้าน ที่สืบทอดต่อกันมาหลายรุ่นแล้ว ส่วนผสมที่ต้องเตรียม 1. กระชาย 1 ขีด 2. มะนาว 2 ลูก 3. น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ วิธีทำ สูตร น้ำกระชาย น้ำผึ้ง มะนาว บำรุงกระดูก 1. ล้างกระชายให้สะอาด …

หมดกังวล ขาหนีบดำ ! วิธีทําให้ขาหนีบขาว ดำแค่ไหนก็เอาอยู่

หมดกังวลขาหนีบดำ! วิธีทําให้ขาหนีบขาว ดำแค่ไหนก็เอาอยู่ วิธีแก้ ขาหนีบดํา ด้วยสมุนไพร ของถูกและดีใกล้ตัวที่คนส่วนใหญ่มักมองข้าม รู้ไหมว่าของจากธรรมชาตินี่แหละ จัดการขาหนีบดำปี๋ได้อยู่หมัด แถมยังปลอดภัยอีกด้วย แม้ว่าขาหนีบจะเป็นส่วนซอกหลืบเล็ก ๆ ที่ไม่ค่อยมีใครได้สังเกต แต่เวลาขาหนีบดำขึ้นมาที ก็เป็นปัญหาที่ผู้หญิงเราเครียดไม่น้อยเลยใช่ไหมล่ะ อย่างเช่นเวลาจะใส่กางเกงขาสั้นหรือชุดว่ายน้ำที ปัญหานี้ก็มักจะทำให้ไม่มั่นใจทุกครั้ง แถมถ้ามีหนุ่ม ๆ มาเห็นเข้าละก็ทำเอาอับอายจนอยากที่จะแทรกแผ่นดินหนีกันเลยทีเดียว ดังนั้นถ้าผิวหน้าหรือผิวกายขาวเนียนแล้ว จะยอมให้ขาหนีบดำไม่ได้เด็ดขาดนะคะสาว ๆ ซึ่งถ้าใครกำลังเจอปัญหานี้กันอยู่ มาลองดู วิธีแก้ขาหนีบดํา ด้วยสมุนไพร ที่กระปุกดอทคอมนำมาแนะนำในวันนี้ไปลองขัดกันเลย เชื่อเถอะว่าไม่นานขาหนีบที่เคยดำปี๋ก็จะกลับมาขาวปิ๊งเหมือนเดิมแล้ว 1. มะขามเปียก สำหรับสมุนไพรที่ควรค่าแก่การนำมาขัดขาหนีบดำ ก็มีมะขามนี่แหละเริด ! อาจจะใช้มะขามเปียกเพียว ๆ หรือมะขามเปียกผสมกับน้ำผึ้ง หรือจะใช้ครีมมะขามสำเร็จรูปที่มีขายทั่วไปก็ได้ โดยให้นำมาขัดที่บริเวณขาหนีบบ่อย ๆ สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง รับรองไม่เกิน 1 เดือนขาหนีบจะกลับมาขาวได้แบบทันใจ 2. มะนาว และที่ดีไม่แพ้มะขามเปียก ก็คือ มะนาว โดยให้หั่นมะนาวครึ่งซีกนำมาขัดตรงบริเวณขาหนีบที่มีปัญหา หรือจะนำน้ำมะนาวมาผสมกับน้ำผึ้งและน้ำตาล แล้วนำมาสครับตรงบริเวณขาหนีบก็ยังได้ ทำบ่อย ๆ สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง รับรองขาหนีบกลับมาขาวจั๊วะ …

ดื่มแล้วดีมาก!! 4 สูตร รีดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน แค่นำสิ่งนี้ผสมกับน้ำอุ่มแล้วดื่ม

วันนี้เรามี 4 สูตรเครื่องดื่มง่าย ๆ ที่ช่วยการ เผาผลาญไขมัน ให้น้ำหนักลดลง ขั้นตอนการทำไม่ยุ่งยากแค่นำ สิ่งนี้ไปผสมกับน้ำอุ่นดื่มเป็นประจำนอกจากน้ำหนักลดแล้ว ยังช่วยบำรุงร่างกายอีกด้วย เคล็ดลับการไดเอท 1. น้ำอุ่น + มะนาว แช่มะนาวฝาน 1 ชิ้นลงใน น้ำอุ่น แล้วดื่ม กลิ่นน้ำมันหอมระเหยของมะนาวจะช่วยระงับความอยากอาหาร ทำให้กินอาหารน้อยลง   2. น้ำอุ่น + กีวี แช่กีวีหั่น 1 ชิ้นลงใน น้ำอุ่น เติมน้ำผึ้งเล็กน้อย แล้วดื่ม กีวีมีเอนไซม์ช่วยย่อยโปรตีน และอุดมด้วยใยอาหาร จึงกระตุ้นการย่อยของกระเพาะอาหาร 3. น้ำอุ่น + สะระแหน่ แช่สะระแหน่ 3 ใบลงใน น้ำอุ่น แล้วดื่ม สะระแหน่มีสรรพคุณกระตุ้นการเผาผลาญ กลิ่นน้ำมันหอมระเหยที่เย็นสดชื่นยังทำให้สมองตื่นตัว ยิ่งส่งเสริมการเผาผลาญให้ดีขึ้น 4. น้ำอุ่น +ใบงาขี้ม้อน (ใบชิโสะ) + เกลือ แช่ใบงาขี้ม้อน 1 ใบลงใน น้ำอุ่น เติมเกลือเล็กน้อย แล้วดื่ม …

ทำเก็บไว้เลย!! วิธี ล้างลำไส้ อุจจาระตกค้างแบบง่ายๆ หุ่นดี พุงยุบ เห็นผลจริง

ทำเก็บไว้เลย!! วิธี ล้างลำไส้ อุจจาระตกค้างแบบง่ายๆ หุ่นดี พุงยุบ น้ำหนักลด เห็นผลจริง อุจจาระตกค้าง เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุเช่น เคี้ยวอาหารไม่ละเอียด, กินอาหารที่มีกากใยน้อย, มีพยาธิ หรือ เชื้อรา ทำให้ระบบย่อยอาหารผิดปกติ หรือ ระบบดูดซึมเสีย เพราะน้ำมันพืชเคลือบทำให้ลำใส้ไม่สามารถดูดซึมน้ำและสารอาหารได้ดีพอ แต่เดี๋ยวก่อน การดีท็อกซ์ลำไส้ไม่จำป็นต้องไปถึงโรงพยาบาลแล้ว เพราะเราก็สามารถดีท็อกซ์ลำไส้ด้วยด้วยตัวเองได้ที่บ้านเลยด้วยสูตรเครื่องดื่มดีท็อกล้างลำไส้ที่เราก็ทำเองได้ง่าย ๆ แถมประหยัดตังค์กว่าไปทำที่โรงพยาบาลเป็นไหน ๆ ลองทำติดต่อกัน 3 วัน ผลลัพธ์ที่ได้จะทำให้คุณถ่ายคล่อง พุงยุบ เริ่มต้นเช้าวันใหม่อย่างมั่นใจเพราะพุงยุบใส่ชุดอะไรก็สวย สุขภาพดี และที่สำคัญผิวพรรณจะสดใสขึ้นด้วย สูตรที่ 1 โยเกิร์ต + มะนาว + น้ำผึ้ง + นมสด เริ่มจากผสมโยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย, นมสดรสจืด 100% 1 กล่อง, น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา และน้ำมะนาวครึ่งลูก คนให้เข้ากับแล้วดื่มทันที ห้ามวางแช่ทิ้งไว้ ถ้าดื่มก่อน 7 โมงเช้าจะดีมาก สูตรนี้ช่วยกระตุ้นลำไส้ให้ทำงาน เมื่อเราถ่ายคล่อง …

สูตรยาบำรุงจากสมุนไพรพื้นบ้าน “น้ำใบเตย” ดื่มบำรุงหัวใจ ลดระดับน้ำตาล

วันนี้จะพาทุกคนไปรู้จักกับ น้ำใบเตย เครื่องดื่มที่มีสรรพคุณสุดยอดมากในเรื่องของการบำรุงร่างกาย และการรักษาโsค เป็นยาบำรุงหัวใจ เพราะใบเตยมีฤทธิ์ลดอัตราการเต้นของหัวใจ จึงช่วยบำรุงหัวใจได้อย่างดี นอกจากนี้ยังจะช่วยดับกระหาย คลายร้อน ทานแล้วรู้สึกสดชื่น และชุ่มคอ ใบเตยเป็นพืชใบเลี้ยงเดี่ยวลักษณะแตกกอเป็นพุ่มขนาดเล็ก ลำต้นเป็นข้อ ใบออกเป็นพุ่มบริเวณปลายยอด เมื่อโตจะมีรากค้ำจุนช่วย พยุงลำต้นไว้ ใบเป็นใบเดี่ยวออกเป็นกระจุกเรียงสลับเวียนเป็นเกลียวขึ้นไปจนถึงยอด ลักษณะใบยาวเรียวคล้ายใบหอก ปลายใบแหลม บริเวณกลางใบเป็นร่อง ขอบใบเรียบตรง ผิวใบเป็นมัน ด้านท้องใบจะเห็นเป็นรูปคล้ายกระดูกงูเรือใบ มีกลิ่นหอม สรรพคุณของใบเตย ต้นและราก – ใช้เป็นยาขับปัสสาวะ แก้กระษัย ใบสด – ตำพอกโรคผิวຫนัง – รักษาโsคหืด – น้ำใบเตย ใช้เป็นยาบำรุงหัวใจให้ชุ่มชื่น – ใช้ผสมอาหาร แต่งกลิ่น ให้สีเขียวแต่งสีขนม วิธีและปริมาณที่ใช้ ใช้เป็นยาขับปัสสาวะ ใช้ต้น 1 ต้น หรือราก ครึ่งกำมือ ต้มกับน้ำดื่ม ใช้เป็นยาบำรุงหัวใจ ใช้ใบสดไม่จำกัดผสมในอาหาร ทำให้อาหารมีรสเย็นหอม รับประทานแล้วทำให้หัวใจชุ่มชื่น หรือเอาใบสดมาคั้นน้ำรับประทาน ครั้งละ 2-4 ช้อนแกง ใช้เป็นยาแก้เบาหวาน ใช้ราก 1 …

บอกลา สายตาสั้น ด้วยวิธีธรรมชาติง่ายๆ แล้วไม่ต้องใส่แว่นอีกเลย

บอกลา สายตาสั้น ด้วยวิธีธรรมชาติง่ายๆ แล้วไม่ต้องใส่แว่นอีกเลย คนที่สายสั้นทุกคนคงอยากกลับไปสายตาเป็นปกติ เพราะ การที่ต้องใส่แว่นตาอยู่ตลอดเวลา หรือ ใส่คอนแทคเลนส์ มักส่งผลกระทบต่อกิจกรรม และ การใช้ชีวิตประจำวันอยู่ไม่น้อย มันคงจะดีกว่าถ้าสามารถทำให้สายตากลับมาเป็นปกติได้ ไม่ต้องใส่แว่นไม่ต้องใส่คอนแทคเลนส์อีก เรามีวิธีดูแล และ ฟื้นฟูดวงตาของเราด้วยวิธีธรรมชาติ ที่จะช่วยบำบัดสายตาของคุณให้กลับมาดีขึ้นรู้สึกว่าสายตาดีอย่างเห็นได้ชัด บทความนี้ เป็นผลการวิจัยจากนิตยสารด้านสุขภาพของอเมริกา เกี่ยวกับวิธีที่จะช่วยบำบัด อาการสายตาสั้นให้ดีขึ้น ซึ่งหากลองนำไปปฏิบัติประมาณ 2-3 อาทิตย์ทุกวัน จะรู้สึกว่าสายตาดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เป็นวิธีที่บำบัดด้วยธรรมชาติ ไม่มีค่าใช้จ่าย หรือ ใช้เครื่องมือใดๆช่วยเลย สิ่งที่ต้องทำเป็นนิสัย คือ สวมแว่นสายตาเมื่อจำเป็น พยายามอย่าสวมแว่น ไม่ว่าจะเวลาไหน เมื่อไรก็ตามเท่าที่จะทำได้ เพราะมันจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อตา และ ระบบประสาทรอบดวงตาของคุณค่อยๆปรับตัวสู่ระดับสายตาของคนปกติ วิธีบำบัดที่ควรทำเป็นประจำ กระพริบตาให้บ่อย การฝึกกระพริบตาให้บ่อย ( ประมาณ 5-6 ครั้ง/นาที หรือ ทุกๆ 10 วินาที ) จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อตา รู้สึกผ่อนคลาย ไม่ตึงเครียด การบริหารกล้ามเนื้อดวงตา ให้ชำเลืองตาขึ้นไปข้างบน ค้างไว้ประมาณ 5 วินาที แล้วชำเลืองตา …

1234...19Page 3 of 19