Home สุขภาพ

สุขภาพ

สามีคลั่งรัก ไม่ให้ภรรยาทำงาน นอนเล่นมือถือ จนน้ำหนัก 113 กก.

สามีคลั่งรัก ไม่ให้ภรรยาทำงาน นอนเล่นมือถือทั้งวัน จนน้ำหนัก 113 กก. สามีรักมาก ลั่นดีกว่าโสด อีกหนึ่งเรื่องราวที่สาวๆ หลายคนต้องอิจฉาตาร้อนกันเลย เมื่อชีวิตหลังแต่งงานของสามีภรรยาคู่หนึ่ง ภรรยาที่ดูเป็นคนขี้เกียจวัน ๆ ไม่ทำอะไร นอนอยู่บนเตียงเพื่อรออาหารจากสามี และเล่นโทรศัพท์มือถือ พื้นบ้านก็เต็มไปด้วยกองอาหารที่เธอกินแล้ว จนน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากกว่า 113 กิโลกรัม ฝ่ายสามีไม่เคยโกรธเคืองภรรยา ซ้ำยังปฏิบัติต่อภรรยาอย่างดี ทำให้เพื่อนบ้านหลาย ๆ คนพยายามเข้ามาแนะนำและเกลี้ยกล่อมเขาให้เลิกกับฝ่ายหญิง เพื่อมีชีวิตที่ดีกว่านี้ แต่คำตอบของฝ่ายชายกลับบอกว่า “มีภรรยาก็ดีกว่าโสด ผมแต่งงานมีลูกสะใภ้ให้แก่ครอบครัว ดีกว่าโดดเดี่ยวใช้ชีวิตตามลำพัง อย่างน้อยก็มีทายาทสืบสกุล” เรียบเรียงโดย : baansuann.com

ยืดกล้ามเนื้อ คลายปวดเมื่อย ทำวันเช้า-เย็น บอกลาอาการปวดตามร่างกาย

วันนี้มีสาระดีๆ เกี่ยวกับสุขภาพมาฝากกันค่ะ สำหรับใครที่ ปวดเมื่อย ตามร่างกายบ่อยๆ ลองทำตามนี้ รับรองว่าช่วยคลายเส้น อาการปวด จะหายไปได้อย่างง่ายดายเลย ล่าสุดมีผู้ใช้เฟซบุ๊กรายหนึ่งที่ใช้ชื่อว่า Nong Khai Basketball Club ได้โพสต์ภาพยืดกล้ามเนื้อและภาพ โดยระบุว่า – ปวดตรงไหนยืดตรงนั้น รวมท่ายืดกล้ามเนื้อส่วนล่าง ว่าแล้วเราไปดูกันเลยว่ามีท่าไหนกันบ้าง แต่ละภาพจะมีการระบายสีแดงเพื่อให้เราสามารถเห็นจุดที่ต้องการยืดกล้ามเนื้อได้ดีมากยิ่งขึ้น ท่านี้ยืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านใน ส่วนท่านี้ช่วยยืดกล้ามเนื้อตั้งแต่หลังเท้าและส้นเท้า ไปจนถึงน่องด้านหลัง อุปกรณ์ที่ต้องใช้ก็มีผ้าโยคะ สำหรับคนที่เดินนาน ยืนนาน หรือปวดบริเวณส้นเท้า สามารถใช้มือจับนิ้วเท้าทั้ง 5 จากนั้นให้ส้นเท้ากดลงไปที่พื้นดังภาพ ท่ายืดต้นขาด้านหลังไปจนถึงสะโพก ให้นั่งหลังตรงบนเก้าอี้ จากนั้นก็ยกเท้าด้านใดด้านหนึ่งวางเป็นแนวราบกับพื้นบนเก้าอีกที่วางไว้ด้านหน้า ดังภาพ ใช้มือกดเข่าเพื่อให้ขๅวางราบเป็นแนวเดียวกัน ท่านี้ยืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า ให้เรายืนตรงจากนั้นงอเท้าหน้าหนึ่งไปทางด้านหลัง ใช้มือจับเท้าเอาไว้กดให้เท้าเข้าใกล้สะโพกมากที่สุด ท่านี้ให้นอนยกเท้าพาดผนัง กางขาออกให้มากเท่าที่จะทำให้ ค่อยๆทำ อย่าหักโหมตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ เป็นการยืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านใน ท่าสุดท้ายให้เราชูมือทั้งสองข้างขึ้นเหนือศรีษะ จากนั้นใช้มือซ้ายจับมือขวากดให้เอียงมาทางซ้ายเล็กน้อย จนรู้สึกเหมือนกล้ามเนื้อบริเวณด้านขวาตึงๆ ในการทำครั้งแรกอย่าหักโหมมาก ค่อยๆทำทีละนิด อเพจ บัณฑิตกายภาพบำบัดและจัดกระดูก ที่โพสต์การทำท่ายืดกล้ามเนื้อในท่าต่างๆ หากใครมีปัญหาอะไรก็สามารถเข้าไปสอบถามในเพจได้ ในเพจยังมีความรู้ต่างๆ อื่นๆ อีกมากมาย   แหล่งที่มา : เพจ …