July 28, 2021
Home สุขภาพ

สุขภาพ

ยืดกล้ามเนื้อ คลายปวดเมื่อย ทำวันเช้า-เย็น บอกลาอาการปวดตามร่างกาย

วันนี้มีสาระดีๆ เกี่ยวกับสุขภาพมาฝากกันค่ะ สำหรับใครที่ ปวดเมื่อย ตามร่างกายบ่อยๆ ลองทำตามนี้ รับรองว่าช่วยคลายเส้น อาการปวด จะหายไปได้อย่างง่ายดายเลย ล่าสุดมีผู้ใช้เฟซบุ๊กรายหนึ่งที่ใช้ชื่อว่า Nong Khai Basketball Club ได้โพสต์ภาพยืดกล้ามเนื้อและภาพ โดยระบุว่า – ปวดตรงไหนยืดตรงนั้น รวมท่ายืดกล้ามเนื้อส่วนล่าง ว่าแล้วเราไปดูกันเลยว่ามีท่าไหนกันบ้าง แต่ละภาพจะมีการระบายสีแดงเพื่อให้เราสามารถเห็นจุดที่ต้องการยืดกล้ามเนื้อได้ดีมากยิ่งขึ้น ท่านี้ยืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านใน ส่วนท่านี้ช่วยยืดกล้ามเนื้อตั้งแต่หลังเท้าและส้นเท้า ไปจนถึงน่องด้านหลัง อุปกรณ์ที่ต้องใช้ก็มีผ้าโยคะ สำหรับคนที่เดินนาน ยืนนาน หรือปวดบริเวณส้นเท้า สามารถใช้มือจับนิ้วเท้าทั้ง 5 จากนั้นให้ส้นเท้ากดลงไปที่พื้นดังภาพ ท่ายืดต้นขาด้านหลังไปจนถึงสะโพก ให้นั่งหลังตรงบนเก้าอี้ จากนั้นก็ยกเท้าด้านใดด้านหนึ่งวางเป็นแนวราบกับพื้นบนเก้าอีกที่วางไว้ด้านหน้า ดังภาพ ใช้มือกดเข่าเพื่อให้ขๅวางราบเป็นแนวเดียวกัน ท่านี้ยืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า ให้เรายืนตรงจากนั้นงอเท้าหน้าหนึ่งไปทางด้านหลัง ใช้มือจับเท้าเอาไว้กดให้เท้าเข้าใกล้สะโพกมากที่สุด ท่านี้ให้นอนยกเท้าพาดผนัง กางขาออกให้มากเท่าที่จะทำให้ ค่อยๆทำ อย่าหักโหมตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ เป็นการยืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านใน ท่าสุดท้ายให้เราชูมือทั้งสองข้างขึ้นเหนือศรีษะ จากนั้นใช้มือซ้ายจับมือขวากดให้เอียงมาทางซ้ายเล็กน้อย จนรู้สึกเหมือนกล้ามเนื้อบริเวณด้านขวาตึงๆ ในการทำครั้งแรกอย่าหักโหมมาก ค่อยๆทำทีละนิด อเพจ บัณฑิตกายภาพบำบัดและจัดกระดูก ที่โพสต์การทำท่ายืดกล้ามเนื้อในท่าต่างๆ หากใครมีปัญหาอะไรก็สามารถเข้าไปสอบถามในเพจได้ ในเพจยังมีความรู้ต่างๆ อื่นๆ อีกมากมาย   แหล่งที่มา : เพจ …

ของดีใกล้ตัว “น้ำใบบัวบก” ไม่ได้มีดีแค่แก้ช้ำใน แต่ช่วยบำรุงประสาทและสมองด้วย

อีกหนึ่งเครื่องดื่มสมุนไพรที่สรรพคุณมหาศาลมาก นั่นก็คือ น้ำใบบัวบก ค่ะ ไม่ได้มีดีแค่แก้ช้ำในนะคะ แต่ดีต่อทั้งเรื่องความสวยงาม และสุขภาพอีกด้วย แค่วันละ 1 แก้วตอนเช้า จะเห็นการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย วัตถุดิบ – ใบบัวบก – หญ้าหวาน –  ขิง – น้ำตาลมะพร้าว – เกลือ วิธีทำ 1 ในขั้นตอนแรกให้เราล้างใบบัวบกให้สะอาด (ใช้ทั้งต้น) จากนั้นนำกรรไกรมาตัดให้สั้น 2 จากนั้นหั่นขิงเป็นแว่นๆเล็กน้อย (ใส่เพื่อลดความเฝื่อนของใบบัวบก) อย่าใส่มากเกินไปเพราะจะทำให้เผ็ด อาจค่อยๆเติมขิงลงไปปั่นทีละนิด ต้มน้ำตาลมะพร้าว 1 ก้อน +เกลือปลายช้อน ใส่น้ำพอท่วม 3 ต้มน้ำหญ้าหวาน(จขกท.ทำเก็บไว้อยู่แล้ว ใช้หญ้าหวานประมาณ 1 กำมือ+น้ำพอท่วม) ใส่เพื่อให้รสชาตินุ่มขึ้น 4 ระหว่างรอน้ำตาลละลาย ให้น้ำใบบัวบกมาปั่นรวมกับขิง โดยใส่น้ำต้มสุกที่เย็นแล้ว (จขกท.ใช้น้ำเย็นปั่น) นำใบบัวบกมากรองในกระชอนหรือถุงผ้าแล้วแต่สะดวก คั้นเอาน้ำออกจนหมด 5 เติมน้ำตาลมะพร้าวที่ต้มไว้และหญ้าหวาน (โดยเน้นใส่หญ้าหวานมากกว่า) เสร็จแล้วค่า เย็นๆพร้อมดื่ม ประโยชน์ดีๆ ของใบบัวบก – ใบบัวบกมีส่วนช่วยในเรื่องของแก้อาการช้ำในในร่างกายของเรา ทั้งยังลดอาการอักเสบที่เป็นได้ …

หมอเผยท่าโยคะ บำบัดต้นคอ 15 นาที บรรเทาอาการได้ดี ผมเองก็ทำประจำ

วันนี้เรามีท่าโยคะ บำบัดต้นคอ 15 นาที บรรเทาอาการปวดคอมาฝากทุกคน ซึ่งในปัจจุบันผู้คนมักมีอาการปวดตามจุดต่าง ๆ ของร่างกายมากขึ้น เนื่องจากการอยู่ในท่าที่ไม่ถูกต้องเวลานาน โดยเฉพาะ “ต้นคอ” ที่มีอาการปวดอยู่เสมอ เพราะคนส่วนใหญ่ในปัจจุบันมักต้องก้มหน้าดูโทรศัพท์มือถือมากขึ้น แล้วกล้ามเนื้อหลักที่ทำให้เกิดอาการหรือโรคนี้คือส่วนใดบ้างล่ะ? ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักกับ กล้ามเนื้อ สเตอร์โนไคลโดมาสตอยด์ (Sternocleidomastoid) เป็นกล้ามเนื้อที่อยู่ในส่วนนอกของลำคอ เป็นกล้ามเนื้อที่มีจุดเกาะต้น 2 จุด ได้แก่ 1.จุดเกาะต้นด้านกระดูกอก (sternal head) 2.จุดเกาะต้นด้านกระดูกไหปลาร้า (clavicular head) กล้ามเนื้อส่วนนี้จะส่งผลกระทบโดยตรงกับ ศีรษะ, หน้า, เบ้าตา, หู, ข้อต่อขากรรไกร, ต้นคอและหน้าอก ดังนั้นนายแพยท์ผู้เชี่ยวชาญด้านการฝังเข็มแห่งชาติ นายแพทย์ วิคเตอร์ ( Dr. Victor) จึงมีท่าโยคะในการยืดไหล่และต้นคอเพื่อช่วยบรรเทาอาการมาฝาก ว่าแล้วไปทำตามกันเลย 1.ยืนหลังตรง สองขายืนกว้างระดับไหล่ มือขวาดึงมือซ้ายลงให้สุด โดยจะดึงจากทางด้านหลังลำตัว ส่วนมือซ้ายให้ผ่อนคลาย หายใจเข้า ค่อย ๆ ยืดต้นคอไปทางด้านขวามือ จะทำให้รู้สึกต้นคอด้านซ้ายตึง ๆ เมื่อย ๆ 2. ต่อจากนั้นให้แหงนคางขึ้นบนให้สุด หายใจเข้า-ออก …

สาวเผย “ท่าซิทอัพ” ที่ถูกต้อง เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ หน้าท้องแบนราบ

วันนี้เราจะพาเพื่อน ๆ มาดูท่าออกกำลังกาย 5 ท่าที่จะทำให้คุณมีกล้ามเนื้อหน้าท้องและกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ได้ จะทำให้คุณดูดีฟิตเป็นสาวมั่นเลย โดยที่ไม่ต้องออกไปนอกบ้านก็ได้ ทำช่วงพักเบรกก็ได้ สื่อนอกเผย มีชาวยูทูปเบอร์ในเกาหลีใต้เธอชื่อว่า ซุนจิน (Sun Jin) เนื่องจากเธอมีทักษะการเต้นที่ยอดเยี่ยม และมีรูปร่างที่เพอร์เฟคมาก ทำให้ดึงดูดแฟน ๆ จำนวนมากเข้ามาชมคลิปของเธอ มาดูท่าที่เธอจะสอนในวันนี้กันเลย 1. ซิทอัพ เตรียมเสื่อโยคะ 1 ผืน นอนหงายราบบนเสื่อ สองมือประสานกันหลังศีรษะ ชันเข่าทั้งสองข้าง จากนั้นเกร็งหน้าท้องเพื่อยกลำตัวขึ้นมา ตอนนี้เราจะรู้สึกหน้าท้องแข็งมาก ยกลำตัวขึ้น-ลง แบบนี้ 10 ครั้ง คือ 1 เซต แนะนำทำ 4 เซต จำไว้ว่าท่านี้ให้ยึดหน้าอก อย่าห่อไหล่ 2. เพิ่มการม้วนที่หน้าท้องขึ้น ท่านี้จะยากกว่าท่าแรก ให้ขาทั้งสองข้างยกขึ้นชี้เพดานตั้งตรง 90 องศากับร่างกาย จากนั้นค่อยยกลำตัวขึ้นมา โดยให้ออกแรงจากหน้าท้อง ทำ 10 ครั้ง คือ 1 เซต แนะนำทำ 4 เซต …

รู้แล้วอย่าทิ้งอีก!! “เม็ดขนุน” สุดยอดของดี ต้านมะเร็ง ช่วยชะลอความแก่

ขนุน ผลไม้สีเหลืองรสชาติหวานละมุนอร่อย ที่หลายคนชอบทานกัน หลายคนที่ทานขนุนเสร็จก็ทิ้ง เม็ดขนุน ไปทันที วันนี้จึงนำความรู้ดี ๆ เดี่ยวกับเม็ดขนุนมาฝากค่ะ เม็ดขนุนเป็นอีกหนึ่งอย่างที่มีสรรพคุณสูงมาก นำมาต้มทานนเล่น รสชาติจะมัน ๆ ทานเปลินแน่นอน ไม่ได้อร่อยอย่างเดียวนะคะ ดีต่อร่างกายมากด่วย ชาวบ้านนิยมนำเม็ดขนุนมาต้มกิน โดยรสชาติหวานนิดๆ ออกมันๆ คล้ายถั่ว บางพื้นที่นำมาทำมาปรุงอาหารทั้งคาวและหวาน ที่สำคัญ “เม็ดขนุน” รับประทานแล้วได้ประโยชน์มากมาย ประโยชน์จากเม็ดขนุน – มีคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส และวิตามินบี 1 – ดีต่อระบบสมอง ระบบประสาท และระบบกล้ามเนื้อ – แก้อาการขี้หลงขี้ลืมได้เป็นอย่างดี – มีสารพรีไบโอติก หรือ สารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต – ป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ – มีโปรตีนสูง – ป้องกันผมไม่ให้แห้งกร้านและเปราะบาง – ช่วยการไหลเวียนของเลืoดดี – ช่วยให้เส้นผมยาวเร็วขึ้นได้ด้วย – มีส่วนช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้ทำงานเป็นปกติ – ให้พลังงานสูง กินแล้วจะรู้สึกอิ่มท้องได้นาน – ช่วยบำรุงเลืoด …

ใครมีอาการเจ็บจี้ด ที่ส้นเท้า ฝ่าเท้า ในตอนเช้าหรือเวลาเดิน ดูไว้เลย

หลายคนมีอาการเดียวกันนี้คือ เจ็บจี้ด หรือปวด ฝ่าเท้า บ้าง ส้นเท้าบ้าง เวลาลุกขึ้นยืน หรือในตอนเช้า ซึ่งอาการเหล่านี้เกิดความทรมานจากการปวด อาการดังกล่าเรียกว่า เส้นเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ ซึ่งวันนี้เรานำวิธีรักษา-ป้องกันโรค เส้นเอ็นฝ่าเท้าอักเสบมาฝากกันค่ะ สาเหตุของโรคนี้บอกเลยว่ามันก็มาจากสภาพตัวเราและการใช้ชีวิตประจำวันของเรานั้นเอง แต่จะมีอะไรนั้น ไปดูสาเหตุที่เกิดอาการเหล่านี้กันดีกว่าคะ – การยืนอยู่กับที่นานๆ – การเคลื่อนไหวซ้ำๆ – ความอ้วน – การตั้งครรภ์ – น้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้น เห็นไหมคะว่ามันมีหลายปัจจัยเลยนะคะ โดยเฉพาะการยืนนานแน่นอนว่าบางคนนั้น มีเหตุจำเป็นอย่างมากที่จะต้องยืนนานๆนั้นก็เพราะด้วยหน้าที่การงานหรืออาชีพ อทิเช่น พนักงานขๅย แน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้ สามารถนำไปสู่การอักเสบและความเจ็บปวดได้นะ คราวนี้เรามาดูวิธีป้องกันอาการเส้นเอ็นฝ่าเท้าอักเสบหรืออาการปวดส้นเท้ากัน ซึ่งอาการปวดส้นเท้านั้นเราสามารถป้องกันได้โดยท่าบริหารร่างกายในฉบับจ่างๆ และแน่นอนว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเรียนรู้วิธีการคลายกล้ามเนื้อที่ปวดตึงเพื่อไม่ให้อาการแย่ลง ซึ่งจะมีท่าอะไรนั้นมาลองอ่านกันเลย! เริ่มจากวอร์มร่างกาย แน่นอนการออกกำลังกายในทุกๆครั้ง เราต้องมีการวอร์มร่างกายให้อุ่นขึ้น แน่นอน…ก็ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการเจ็บปวดการออกกำลังกายในตอนเช้าเป็นวิธีที่ดีที่สุด ด้วยการเหยียดตัวเพื่อยืดข้อต่อและกล้ามเนื้อของคุณ ป้องกันการตึงของเส้นเอ็นนั้นเอง ถือว่าเป็น 1 ในขั้นตอนที่สำคัญ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ การออกกำลังกายทุกวันเป็นประจำนอกจากจะช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงแล้ว ยังสามารถ ช่วยยืดข้อต่อและกล้ามเนื้อของคุณโดยเฉพาะส่วนขาและข้อเท้าได้อีกด้วย รักษาน้ำหนักของคุณ แน่นอนว่าความอ้วนนั้นมีผลต่อกระดูกต่างๆและยังอาจทำให้เรามีโรคประจำตัว ฉะนั้น การที่เราต้องรักษาน้ำหนักของเราอย่างสม่ำเสมอและกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ถือว่าเป็นสิ่งที่ควรทำเช่นกัน สวมรองเท้าที่เหมาะสม ร้องเท้าก็เป็นสิ่งที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิตเราควรต้องสมร้องเท้าที่เหมาะสมกับเท้าของตัวเอง ซึ่งร้องเท้าที่ดีนั้นจะสามารถช่วยพยุงข้อเท้าและมีพื้นรองรองเท้าที่นุ่มสบาย แน่นอนว่าหลีกเลี่ยงอย่าเดินเท้าเปล่าหรือการออกกำลังกายเท้าเปล่าเด็ดขาด …

รู้อย่างนี้กินมาตั้งนานแล้ว “ผักแพว” สมุนไพรพื้นบ้าน มีดีกว่าที่คิดไว้

ผักแพว พักพื้นบ้านที่หลายคนนำมาทานคู่กับอาหารหลากหลายเมนู ไม่ว่าจะเป็น ซุปหน่อไม้ ลาบ ซึ่งนอกจากกลิ่นหอมและความอร่อยแล้ว ผักแพวยังมีสรรพคุณช่วยป้องกันมะเร็ง ผักแพว และโรคอื่น ๆ อีกด้วย คนส่วนใหญ่นิยมนำยอดอ่อนและใบอ่อนมาบริโภคเป็นผักสด รวมทั้งนิยมนำมาแกงกับปลา เพื่อดับกลิ่นคาว เป็นพืชที่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร วิตามินเอ วิตามินซี แคลเซียม ธาตุเหล็ก และเป็นสมุนไพรที่มีส่วนช่วยในการลดความอ้วน จึงเหมาะสำหรับผู้ที่รักสุขภาพ นอกจากนี้ผักแพวยังมีสรรพคุณเป็นยาสมุนไพร ใช้รักษาโsคและอาการต่างๆ ได้แก่ ป้องกันและต่อต้านมะเร็ง ป้องกันโรคหัวใจ บำรุงประสาท ช่วยเจริญอาหาร ขับเหงื่อ รักษาปอด แก้ไอ แก้หอบหืด ช่วยในการขับถ่าย รักษาโsคกระเพาะ แก้ท้องเสีย รักษาริดสีดวงทวาร ขับปัสสาวะ เป็นต้น ลักษณะของผัวแพว – ต้นผักแพว จัดเป็นพืชล้มลุก มีลำต้นสูงประมาณ 30-35 เซนติเมตร ลำต้นตั้งตรง มีข้อเป็นระยะ ๆ ตามข้อมักมีรากงอกออกมา หรือลำต้นเป็นแบบทอดเลื้อยไปตามพื้นดินและมีรากงอกออกมาตามส่วนที่สัมผัสกับพื้นดิน เป็นพืชที่เจริญเติบโตได้ดีในที่ชื้นแฉะ – ใบผักแพว มีใบเป็นใบเดี่ยว ออกสลับ ลักษณะของใบเป็นรูปหอกหรือรูปหอกแกมรูปไข่ ใบมีขนาดกว้างประมาณ 2.5-3 เซนติเมตร และยาวประมาณ …

ความดันสูงไม่ต้องพึ่งยา!! ชาใบมะกรูด สูตรสมุนไพรช่วยลดความดัน

สูตร ชาใบมะกรูด เป็นเครื่องดื่มสมุนไพร ที่มีสรรพคุณป้องกันความดัน สำหรับใครที่เป็นความดันอยู่ ชาใบมะกรูดจะช่วยลดความดันเรียกได้ว่าสรรพคุณดีมากๆ สมุนไพรพื้นบ้านที่หาได้ไม่ยาก ขั้นตอนการทำกไม่ยากเราไปดูกันเลยค่ะ ซึ่งพบได้จากกรณีที่ชายคนหนึ่งความดัน 200/110 ต้องกินยาฝรั่งมา15 ปีแล้ว เพราะเคยเส้นเลืoดในสมองตีบ และเป็นอัมพฤกษ์ แต่หลังจากกินสมุนไพรตัวนี้ ได้ 3 วัน วัดความดันได้ 108/52 ไม่ต้องกินยาตลอดชีวิต ถือเป็นเรื่องที่ดีมากๆ วันนี้จึงอยากเเบ่งปัน สูตรวิธีทำยาสมุนไพรดังกล่าว ดังนี้ ใบมะกรูดใบเขียวแก่ๆ 9 ใบ 1. น้ำ 3 แก้ว ต้มในน้ำเดือดประมาณ 15 นาที จะได้น้ำชาใบมะกรูด 1 แก้ว 2. อย่าเพิ่งดื่มทันที เพราะมันจะร้อน ปล่อยทิ้งไว้สักพัก 3. ดื่มเช้า และ เย็น จะเห็นการเปลี่ยนแปลงใน3วัน ใครที่สนใจก็ลองเอาไปทำดูนะ ถ้าดีแล้วบอกต่อเป็นบุญกุศล ให้คนที่กำลังป่วย ลองทำดื่มดู เพื่อเป็นวิทยาทานต่อไปใครที่เป็นอยู่แล้ว ก็ขอให้อาการดีขึ้น หายเป็นปกติ ในเร็ววัน ส่วนใครที่ร่างกาย ยังแข็งแรง ก็อย่าลืมดูแลสุขภาพตัวเองด้วยนะ     …

สุดยอดเครื่องดื่มสมุนไพร แก้โรคนอนไม่หลับ ป้องกันโรคโลหิตจาง

อีกหนึ่ง เครื่องดื่ม สมุนไพร ที่ทำง่าย ๆ แถมยังรสชาติอร่อยเหมือนดื่มน้ำผลไม้ ที่สำคัญเป็นการบำรุงสุขภาพได้ดีมาก ใครที่มีอาการนอนไม่หลับ ดื่มแก้วนี้จะหลับสบาย เครื่องดื่มที่ว่านี้ก็คือ น้ำมะเฟืองปั่น ผลไม้ไทยมากสรรพคุณ ที่รักษา และป้องกัยโรคได้สารพัด ในยุคชีวิตเร่งรีบ และการทำงานออฟฟิต ความรีบเร่งทำให้ร่างกายเราปฎิเสธโรคภัยได้ยากขึ้น และโรคฮิตที่หลายคนมองข้ามและไม่ค่อยให้ความสนใจ คือ โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ โรคนอนไม่หลับ ทั้งที่โรคสองอย่างนี้เป็นอันตรายมากต่อสุขภาพข สูตรน้ำมะเฟือง ส่วนผสม 1. มะเฟืองแก่จัด 1 ผลเล็ก 2. น้ำเชื่อม 1 ช้อน 3. น้ำเปล่า 14 ช้อน 4. เกลือเสริมไอโอดีน 1-2 ช้อนชา วิธีทำ 1. ล้างมะเฟืองใส้สะอาด แกะเมล็ดออก หั่นเป็นชิ้นๆ 2. ใส่เครื่องปั่น เติมน้ำเชื่อม น้ำเปล่า เกลือป่น ปรับรสชาติได้ตามต้องการ หากต้องการเก็บไว้ควรตั้งไฟให้เดือดทิ้งไว้ประมาณ 3-5 นาที คุณค่าทางอาหาร 1. มี Vitamin C ป้องกันเลืoดออกตามไรฟัน …

ไม่เคยรู้มาก่อน สรรพคุณเยอะขนาดนี้ “โทงเทง” สมุนไพรที่ดีต่อสุขภาพ

อีกหนึ่งสมุนไพร ที่หลายคนไม่คุ้นชื่อ โทงเทง เป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณมหาศาลเลยก็ว่าได้ ช่วยลดเบาหวาน ขับพยาธิ แก้ร้อนในและอื่นๆอีกมาก หลายคนทานโทงเทงเพื่อเป็นยา ป้องกันโรคต่างๆ วันนี้จะพาทุกท่านไปรู้จักกับสมุนไพรชนิดนี้ พอรู้แล้วเชื่อว่าหลายคนจะต้องรีบหามาทานกันอย่างแน่นอน โทงเทง เป็นพืชล้มลุกจำพวกหญ้า ใบกลม ดอกสีเหลือง ผลกลมพองปลายแหลม เป็นที่นิยมในหมู่คนจีน เพราะมีสรรพคุณเป็นสมุนไพรที่ดีต่อสุขภาพ โทงเทง  โทงเทงฝรั่งต่างกันอย่างไร จริงๆ แล้วเป็นพืชชนิดเดียวกัน แต่คนละสายพันธุ์ มีความแตกต่างกันเล็กน้อย สังเกตได้ที่ใบของโทงเทงจะขอบเรียบ แต่โทงเทงฝรั่งจะขอบหยัก มีสรรพคุณคล้ายกันหลายอย่าง บางครั้งสามารถใช้แทนกันได้ ประโยชน์ของโทงเทง 1. แก้ร้อนใน กระหายน้ำ 2. บรรเทาอาการต่อมทอนซิลอักเสบ ฝีในคอ โดยละลายลำต้นในเหล้ๅ หรือน้ำส้มสายชู ชุบด้วยสำลีแล้วอมไว้ในกระพุ้งแก้ม ค่อยๆ กลืนน้ำลงคอทีละน้อย 3. บรรเทาอาการหลอดลมอักเสบ ไอ หอบ โดยดื่มน้ำต้มโทงเทง กับเปลือกส้มจีนแห้ง หรือตั้งพ๊วยเข้าด้วยกัน 4. ช่วยรักษๅโรคเบาหวาน 5. แก้อาการปวดศีรษะ 6. ช่วยขับพยาธิในลำไส้ 7. เป็นยาระบายอ่อนๆ 8. เป็นยาขับปัสสาวะ ช่วยบรรเทาอาการของโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ 9. บรรเทาอาการแผลฟกช้ำ …

123...9Page 1 of 9