July 07, 2020
Home สุขภาพ

สุขภาพ

เปิด 5 เครื่องดื่มสมุนไพร ช่วยให้สดชื่นคลายร้อน แก้ร้อนใน

ถึงช่วงฤดูร้อน อากาศอบอ้าวอย่างนี้ หลายคนมองหาตัวช่วย คือ สมุนไพร มาทำเครื่องดื่ม นอกจากช่วยให้สดชื่นคลายร้อนแล้ว ยังช่วยแก้ร้อนใน ปรับสมดุลร่างกาย และขับของเสียออกทางเหงื่อและปัสสาวะได้ง่าย ๆ ด้วย ร้อนในเกิดจากอะไร เริ่มจากข้อมูลเกี่ยวกับอาการร้อนในกันก่อน ลักษณะอาการร้อนใน คือมีจุดกลมเป็นวงรี และมีจุดขๅวบนขอบแดงนูนขึ้นมา เกิดขึ้นได้ทั้งกระพุ้งแก้ม เหงือก ริมผีปาก มักทำให้รำคาญและเจ็บปวดมาก เป็นได้ทุกคน ทุกวัย บางครั้งมีสาเหตุร่วมกันหลายอย่าง ดังนี้ กัดโดนปาก พักผ่อนน้อย เครียด วิตกกังวล ร่างกายขาดสารอาหารประเภทวิตามินและเกลือแร่บางชนิด แพ้สารเคมี แพ้อาหาร พันธุกรรม วิธีแก้ร้อนใน ทันตแพทย์แนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด และเปลี่ยนมาใช้หลอดดูดน้ำเพื่อลดการสัมผัสกับแก้วโดยตรง ลดโอกาสให้น้ำโดนปากจนอักเสบต่อเนื่อง และควรบ้วนน้ำเกลือวันละ 2-3 ครั้ง หากเป็นนานเกิน 3 สัปดาห์ ควรไปพบแพทย์ โดยแพทย์อาจจะให้ยาสเตียรอยด์ชนิดทาเพื่อบรรเทาอาการอักเสบรุนแรง ร้อนในกินอะไรหายได้บ้าง หลีกเลี่ยงของทอด อาหารมัน และอาหารที่มีฤทธิ์ร้อน รับประทานอาหารที่มีกากใย ดื่มน้ำมากๆ งดน้ำเย็น มาดูกันว่าเครื่องดื่มสมุนไพรอะไรบ้าง ที่ลดอาการร้อนในได้ มาดู 5 เครื่องดื่มแก้อาการร้อนใน 1. เครื่องดื่มมะระขี้นกสกัดเย็น พืชชนิดนี้ขึ้นง่าย …

แจกทริคจัดระเบียบท่านั่งทำงาน ในช่วงทำงานที่บ้าน คอหลังไหล่ระบม

ในช่วงนี้หลายคนต้อง Social Distancing หนีไวรัส ทำงานอยู่บ้าน แต่กลับพาความร้าวรานสุดระบมมาหา บางคนปวดตัว ปวดหลัง เมื่อยไหล่ ลุกลามไปจนถึงขั้นปวดเมื่อยระยะยาว ซึ่งกว่าจะได้กลับไปทำงานที่ออฟฟิศนั้นก็ไม่รู้เมื่อไหร่ คงไม่ดีแน่หากปล่อยให้ร่างป่วยเพราะการทำงานที่บ้าน ตามมาดูทริคเล็ก ๆ ที่ช่วยได้เยอะทีเดียว เพียงแค่จัดระเบียบท่านั่งที่หลายคนอาจทำผิดมาตลอดก็จะช่วยกู้ร่างที่เหนื่อยล้าให้กลับมาเฟรชเหมือนเดิม นั่งหลังตรงแนบกับพนักพิง เริ่มจากการนั่งก่อนเลย การนั่งที่ดีงามที่สุดคือการนั่งให้หลังตรง ก้นชิดแนบไปกับพนักพิง เอนไปทางด้านหลังเล็กน้อย ที่สำคัญคือการไม่นั่งงอหลัง หรือห่อไหล่ เพราะการนั่งหลังงอจะทำให้กระดูกสันหลังเสื่อมได้ และยังเป็นสาเหตุของอาการปวดหลังด้วย สายตาอยู่ระดับเดียวกับจอคอมพิวเตอร์ ศีรษะตั้งตรงหรือก้มเล็กน้อย ระดับที่เหมาะสมดูจากการมองจอคอมพิวเตอร์แล้วไม่รู้สึกว่าต้องเงยหน้าสูง หรือก้มต่ำจนเกินไป สายตาที่อยู่ระดับเดียวกับหน้าจอจะช่วยลดอาการเมื่อยล้าบริเวณ คอ บ่า ไหล่ได้ ข้อศอกตั้งฉากกับลำตัว วางข้อศอกไว้ที่พักแขน เพราะจะช่วยรองรับน้ำหนักจากช่วงไหล่ได้ โดยให้ข้อมือและข้อศอกอยู่ในแนวเส้นตรง ท่านี้จะช่วยให้ไหล่ไม่ตก หลังไม่งอ วางเท้าให้ราบกับพื้น แม้บางคนอาจบอกว่าการนั่งไขว่ห้าง หรือเหยียดขาจนสุดคือท่าที่สบายที่สุด แต่ความจริงแล้วการนั่งที่ถูกต้องคือการวางเท้าทั้งสองข้างราบกับพื้น โดยให้ช่วงขาตั้งฉากกับพื้นนั่นเอง หรือจะหาที่รองไว้สำหรับวางเท้าก็ได้ ท่านี้จะช่วยให้การหมุนเวียนของเลืoดเป็นไปอย่างปกติ ไม่ทำให้เมื่อยหรือเป็นตะคริวด้วย เปลี่ยนอิริยาบถบ้าง ไม่ควรนั่งท่าเดิมเป็นเวลาติดต่อกันนาน ๆ ควรขยับท่าทางยืดเส้นยืดสาย หรือลุกเดินบ้างทุก 1-2 ชั่วโมง ถือเป็นการคลายเส้นและพักสายตา อาจทำท่าบริหารยืดกล้ามเนื้อร่วมด้วยก็ได้ เช่น การเอียงคอจากซ้ายไปขวาสลับกัน ก้มหน้า-เงยหน้า แต่ละท่าทำค้างไว้ …

แบ่งปันวิธีออกกำลังกายเบา ๆ หลังตื่นนอน ใช้เวลา 5 นาที แก้ง่วง พร้อมสลายไขมัน

วันนี้เรามีเคล็ดลับดี ๆ มาฝากคนที่อยากกsะชับสัดส่วuให้เป๊ะให้ปังโดยไม่ต้องใช้เวลามาก ลองขยับเวลาตื่นให้เร็วขึ้นอีกสักหน่อยแล้วมาออกกำลังกายตอนเช้ากัน โดยเฉพาะคนที่อยากเบิร์uมากขึ้น หรือมีเวลาเพิ่มขึ้นในช่วงเช้า หากต้องการฟิต แอนด์ เฟิร์มร่างกาย แค่ขยับร่างกายเล็กน้อย เป็นการเรียกพลังยามเช้าให้รู้สึกสดชื่นยาว ๆ ไปตลอดทั้งวัน 8 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ หลังตื่นนอน – ยืดกล้ามเนื้อ ก่อนออกกำลังกาย ต้องเริ่มจากการยืดกล้ามเนื้อก่อน นอนหงายราบกับเตียง ยืดขาตรงตั้งฉากกับหน้าท้อง แล้วใช้มือทั้งสองข้างประสานกันวางไว้ที่ต้นขา ค่อย ๆ ดึงเข้าหาตัวจนรู้สึกตึง ทำสลับอีกข้างประมาณ 4-5 รอบ ท่าที่ 1 ชันเข่าทั้งสองข้างขึ้นและใช้หัวเข่าหนีบหมอนเอาไว้ แขนวางแนบพื้น ค่อย ๆ ยกสะโพกขึ้น ให้ลำตัวและไหล่เรียงเป็นเส้นตรงจากหัวเข่า พยายามเกร็งหน้าท้อง ยกสะโพกให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ นับ 1-5 แล้วลดระดับลง ทำซ้ำให้ครบ 60 วินาที ท่านี้จะช่วยลดก้นและบริหารอุ้งเชิงกราน ท่าที่ 2 มือทั้งสองข้างจับหมอนไว้เหนือหัว ขาเหยียดตรง ค่อย ๆ ยกแขน และขาขึ้นพร้อม ๆ กัน แล้วใช้ข้างเท้าหนีบหมอนจากมือค้างไว้ ปล่อยมือจากหมอน จากนั้นค่อย …

แนะนำผัก ผลไม้ สมุนไพร 3 กลุ่ม สร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย สู้ไวรัสโควิด-19

เมื่อไม่นานมานี้ นายแพทย์มรุต จิรเศรษฐสิริ อธิบดีกรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก กล่าวว่า จากการระบาดใหญ่ของเชื้อไวรัสโควิด-19 ในหลายพื้นที่ทั่วโลก แต่หากเราเตรียมความพร้อมในการสร้างสุขภาพตนเองให้แข็งแรงด้วยการรับประทานอาหารที่มีสารกระตุ้นภูมิคุ้มกัน รวมถึงยังช่วยสร้างศักยภาพในการป้องกันการติดเชื้อไวรัส ก็จะเป็นเกราะป้องกันตนเอง ลดโอกาสติดเชื้อไวรัสได้ หรือหากติดเชื้อก็อาจช่วยลดความเสี่ยงที่จะมีอาการรุนแรงได้ ผักผลไม้ และยาจากสมุนไพรที่ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันของร่างกาย – พลูคาว หรือผักคาวตอง – เห็ดต่าง ๆ ซึ่งมีสารสำคัญคือเบต้ากลูแคน เช่น เห็ดหอม เห็ดนางฟ้า เห็ดออรินจิ เห็ดหลินจือ – ตรีผลา (สมอไทย สมอพิเภก มะขามป้อม) รับประทานในรูปของน้ำต้มดื่ม – ผักผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ดอกขี้เหล็ก ยอดมะยม ใบเหลียง ยอดสะเดา มะระขี้นก ฟักข้าว ผักเชียงดา คะน้า มะรุม ผักแพว มะขามป้อม – ลูกหม่อน ซึ่งมีสารกลุ่มแอนโทไซยานินซึ่งเป็นสารเฟลโวนอยด์ ที่มีฤทธิ์ต้าuอนุมูลอิสsะสูง – ผักผลไม้หลากสี ผักผลไม้และยาจากสมุนไพรของไทยที่มีศักยภาพในการป้องกันไม่ให้ไวรัสเข้าเซลล์ ช่วยลดโอกาสการติดเชื้อ – ผักผลไม้ที่มีสารเคอร์ซีติน (quercetin) สูง ได้แก่ พลูคาว …

ผสมมะนาวลงไปในน้ำซาวข้าว มีคุณประโยชน์ที่หลายคนยังไม่รู้

วันนี้เรามีเรื่องน่ารู้มาฝากทุกคน หากจะให้นับว่ามะนาวใช้ทำอะไรได้บ้างนั้นมันก็คงจะเยอะเกินไป แต่เราจะมาแนะนำ ประโยชน์ของมะนาว หลายคนสามารถนำไปปรับใช้กับชีวิตประจำวันของตัวเองได้เลย และในบางอย่างนั้นหลายคนอาจจะยังไม่รู้ เอาล่ะมาดูกันเลยว่ามะนาวทำอะไรได้บ้าง 1. เวลาทอดไข่เจียวหากต้องการให้ไข่ฟู ให้บีบมะนาวลงไปได้เลยประมาณ 5 หยด แล้วตีให้เข้ากัน จะทำให้ไข่เจียวมีความฟู นุ่ม น่ารับประทานมาก ๆ เป็นเคล็ดลับที่คนทำกับข้าวบ่อย ๆ ต้องรู้ 2. เวลาจะต้มปลาสดแล้วอยากจะลดกลิ่นคาวใช้มะนาวบีบลงไปตอนต้มนิดหน่อย กลิ่นคาวจะหายไป 3. หากต้องการหุงข้าวให้อร่อยแนะนำว่าให้บีบน้ำมะนาวลงในข้าวที่กำลังจะซาวประมาณ 2 ช้อนชา แล้วซาวข้าวตามปกติ เมื่อหุงข้าวเสร็จแล้วข้าวของเราจะมีสีสันน่ารับประทาน เป็นสีขๅวสะอาดตา รสชาติอร่อย แต่ไม่ต้องกังวลเพราะตอนที่เรากินข้าวนั้นจะไม่ออกรสมะนาวอย่ างแน่นอน 4. ในการทำของหวานเชื่อมกล้วยหักมุกนั้นเวลาเชื่อมน้ำตาลเดือดแล้วจนเป็นยางมะตูม ก็บีบมะนาวลงไปจะทำให้กล้วยน่ากิน 5. หากมีกลิ่นคาวติดมือเวลา เวลาทำกับข้าว นั้นล้างมือด้วยน้ำมะนาวจะทำให้กลิ่นหายไป หรือจะเอามะนาวมาถู ๆ มือได้เลยล 6. หากจะต้มผ้าให้นะอาดควรใส่มะนาว 3 ชิ้น จะทำให้ผ้าสะอาดมากขึ้น 7. เครื่องหนังที่อายุหลายปีแล้วเอามะนาวมาขัดจะทำให้นิ่มยิ่งขึ้น 8. เวลาเตารีด ไ ห ม้ มีคราบ เอาน้ำมะนาวมาทา ๆ ก็จะช่วยจัดการคราบได้แล้ว 9. …

“ห้อยคอ” ท่ายืดเส้นแก้ปวดเมื่อยคอ ทำให้ถูกวิธี แค่วันละ 5 นาที หายแน่นอน!!

อีกหนึ่งท่าออกกำลังกายที่ช่วยยืดเส้น ที่คอ สำหรับใครที่ เมื่อยคอ ปวดคออยู่เป็นประจำห้ามพลาดเด็ดขาด นอกจากแก้เมื่อยได้แล้วยังกระตุ้นให้ไตทำงานดีขึ้น ร่างกายแข็งแรงอีดด้วย แค่ยืดอย่างถูกต้องวันละ 5 นาที จะช่วยแก้ปัญหาปวดคอ ปวดไหล่ พร้อมกับการพัฒนาของสมาร์ทโฟน ผู้คนก็เริ่มต้องเผชิญกับอาการปวดคอมากยิ่งขึ้น แรกๆก็แค่ปวดเมื่อย บอกไม่ถูกว่าทรมานยังไง เมื่อสะสมมากขึ้น จุด Dazhi ใกล้กระดูกคอจะยึด เลืoดลมไม่ไหลเวียน ทำให้ออกซิเจนไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ปวดหัว ส่งผลให้ความดันโลหิตสูง และเกิดโรคหัวใจตามมา ดังนั้นพวกเราต้องให้ความสำคัญกับมัน การรักษาไม่สู้ป้องกัน การป้องกันไม่ให้เกิดโรคเป็นวิธีการดูแลร่างกายที่ดีที่สุด เวลาปกติควรจะเงยหน้ามองฟ้า ออกกำลังกายคอบ้าง สำหรับคนที่กระดูกคอมีปัญหาแล้ว ก็ต้องรักษา วิธีการรักษาก็ง่ายๆ ลองยืดกล้ามเนื้อคอ ที่เรียกว่า “ห้อยคอ” นอนหงายอยู่บนเตียงหรือเอาเก้าอี้มาต่อกัน ยืดหัวออกมานอกขอบเตียง สองมือพยายามยืดไปเหนือหัว ให้หัวห้อยลงมา 3-5 นาที เนื่องจากกระดูกคอและหน้าอกยื่นออกมานอกเตียง สามารถช่วยรักษากระดูกสันหลังช่วงทรวงอก หัวใจ ปอด และอวัยวะภายในอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง วิธีนี้ส่วนใหญ่จะใช้ในการรักษากระดูกคอต่างๆ, ปวดไหล่และหลัง, กระดูกทรวงอกและโรคที่เกี่ยวข้อง, หลังค่อม, อาการแน่นหน้าอก, ปวดหัว, เวียนศีรษะ, โรคหัวใจและหลอดเลืoด, โรคหลอดเลืoดสมอง, และอื่นๆ วิธีการ …

กล้วย สรรพคุณไม่กล้วย!! กินเป็นประจำ บอกลา 8 โรคร้ายได้อย่างไม่น่าเชื่อ

กล้วย เป็นผลไม้ที่หลายคนทานเป็นประจำ วันนี้เรานำประโยชน์ดี ๆ จากกล้วยมากฝากค่ะ เชื่อว่าหลายคนไม่เคยรู้มาก่อนว่ากล้วยจะทำให้ 8 โรคร้าย กลายเป็นเรื่องกล้วย ๆ ได้ ไปดูกันเลยค่ะว่ากล้วยช่วยรักษาโsคได้ยังไงบ้าง 1. โรคโลหิตจาง กล้วยเป็นผลไม้ที่มีธาตุเหล็กสูงมาก และธาตุเหล็กนี่ล่ะที่จะไม่กระตุ้นการผลิตฮีโมโกลบินในเม็ดเลืoด ช่วยให้คนที่เป็นโรคโลหิตจางกลับมาแข็งแรงเหมือนเดิม 2. โรคความดันโลหิตสูง กล้วยได้ชื่อว่ามีโพแทสเซียมสูงที่สุดในบรรดาผลไม้ด้วยกัน จึงลดความดันได้ดีมากถึงขนาดที่องค์การอาหารของสหรัฐฯโฆษณาให้ประชาชนที่เป็นโรคความดันทั้งหลายกินกล้วยให้มากๆ 3. โรคท้องผูก ท้องผูกเป็นเงื่อนตๅยของคุณจะถ่ายง่ายระบายคล่อง ถ้าได้ทานเส้นใยอาหารจากกล้วยมาเป็นตัวช่วยในการขับถ่าย 4. โรคซึมเศร้า อาการซึมเศร้ามักเกิดจากสารเคมีในสมองไม่สมดุล แต่จากการวิจัยพบว่ากล้วยมีโปรตีนชื่อ ไทรโพโตแฟน ที่จะกระตุ้นให้สมองหลั่งฮอร์โมนเซโรโทนิน ซึ่งช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายออกมา คนที่กินกล้วยจึงอารมณ์ดีขึ้น เลิกซึมเศร้าเสียที 5. อาการเมาค้าง กล้วยปั่นกับนมและน้ำผึ้งคือยาแก้เมาที่ดีที่สุด เพราะคนเมากระเพาะจะปั่นป่วนกว่ายามปกติ กล้วยนี่ล่ะจะทำให้กระเพาะสงบลง ส่วนน้ำตาลจากน้ำผึ้งก็จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลืoดคงที่ ส่วนนมก็ปรับระดับของเหลวในร่างกายให้สมดุล คนเมาจึงรู้สึกสบายขึ้น 6. โรคเสียดท้อง กล้วยมีสารลดกรดตามธรรมชาติอยู่ ถ้าคนที่เป็นโรคเสียดท้องเพราะมีกรดเกินในกระเพาะได้กินกล้วยวันละผลจะรู้สึกได้เลยว่าท้องไส้เลิกร้องครวญครางเป็นปลิดทิ้ง 7. โรคลำไส้เป็นแผล แม้แต่หมอก็ยังแนะนำคนไข้ที่เป็นแผลในกระเพาะให้ทานกล้วย เพราะเนื้อที่นุ่มนิ่มของมันไม่ระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร และยังมีสรรพคุณเคลือบผนังลำไส้ ช่วยรักษาแผลให้หายได้เร็วขึ้นด้วย 8. เส้นเลืoดฝอยแตก วารสาร “The New England Journal of …

ใครตื่นมาแล้วดื่มน้ำทันทีดูไว้!! ดื่มน้ำตอนเช้า ส่งผลต่อร่างกายมากอย่างไม่น่าเชื่อ

ดื่มน้ำตอนเช้า ทันทีที่ตื่นนอน เป็นพฤติกรรมที่หลายคนทำเป้นประจำ ซึ่งพฤติกรรมดังกล่าวส่งผลต่อสุขภาพมาก วันนี้เราจึงนำสาระดี ๆ มาบอกต่อกัน ใครที่ทำเป็นประจำห้ามพลาดเด็ดขาด ในประเทศญี่ปุ่น ประเทศที่ขึ้นชื่อว่า คนมีสุขภาพแข็งแรง และ มีอายุยืน มากที่สุดในโลกประเทศหนึ่ง นิยมดื่มน้ำทันทีหลังจากตื่นนอนตอนเช้า เนื่องจาก มีผลวิจัยทางวิทยาศาสตร์พบว่า การดื่มน้ำเปล่าทันทีหลังจากตื่นนอนตอนเช้า ( ก่อนแปรงฟัน ) ส่งผลดีต่อร่างกายอย่างมาก เพราะ น้ำลายของเราในช่องปากนั้นมีแบคทีเรีย ที่ส่งผลดีต่อร่างกาย และ ระบบทางเดินอาหารอยู่ เมื่อเราดื่มน้ำเปล่าเข้าไปในตอนเช้า ก็จะเป็นการนำสิ่งเหล่านี้เข้าสู้ระบบทางเดินอาหารด้วย ร่างกายมีของเหลวเป็นส่วนประกอบอยู่ถึง 70 % เพราะฉนั้น น้ำจึงเป็นสิ่งที่สำคัญมากโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในตอนเช้า ที่ร่ายกายตื่นจากการหลับยาว วิธีการปฏิบัติ 1. ตื่นนอนตอนเช้า ก่อนแปรงฟัน ให้ดื่มน้ำครึ่งแก้ว ( 80-100 ซีซี ) ค่อยๆจิบ อย่าดื่มทีเดียวหมด เพราะ ระบบทางเดินอาหารยังไม่เริ่มทำงานทันทีในตอนตื่นนอน การดื่มน้ำใสนตอนเช้าเป็นการช่วยปลุกกระบวนการต่างๆภายในร่างกาย 2. หลังจากนั้นสามารถและล้างหน้าอาบน้ำได้ แล้วค่อยรับประทานอาหารเช้าได้ตามปกติ 3. หลังรับประทานอาหารเช้าไปแล้ว 15 นาที ค่อยดื่มน้ำตาม ( ไม่ควรดื่มน้ำทันทีหลังรับประทานอาหารเสร็จ …

แค่ใส่ใจนาฬิกาชีวิต ก็มีอายุยืนได้!! เผยวิธีดูแลร่างกายตามช่วงเวลา รับรองไม่ป่วย

วันนี้มีสาระดี ๆ มาแนะนำกับทุกคนค่ะ ในช่วงที่เกิดโรคระบาดหลายคนกังวลจนไม่มีเวลาดูแลตัวเอง เรามาเริ่มที่วิธีง่าย ๆ กัน นาฬิกาชีวิต เป็นอีกหนึ่งวิธีดูแลสุขภาพ เพียงแค่เรารู้ว่าเวลาไหนควรทำ หรือไม่ควรทำอะไร นั่นก็จะทำให้สุขภาพร่างกายเราแข็งแรงได้ ไม่ป่วยได้แแล้ว เราไปดูกันเลยค่ะว่าแต่ละเวลาเราควรทำอะไรบ้าง เวลา 5.00-7.00 น. เป็นช่วงเวลาที่เหมาะกับการขับถ่าย เพราะร่างกายจะกำจัดสารพิਖในปลายลำไส้ใหญ่ ซึ่งการดื่มน้ำอุ่น 2 แก้ว หรือดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำผึ้งและน้ำมะนาวจะทำให้ขับถ่ายง่ายยิ่งขึ้น เวลา 7.00-9.00 น. เป็นช่วงเวลาของกระเพาะอาหาร เหมาะแก้การรับประทานอาหารเช้าเพราะเป็น ช่วงเวลาที่สารอาหารจะถูกดูดซึมสู่ลำไส้เล็กได้ดี ทำให้กระเพาะอาหารแข็งแรง เวลา 09.00 – 11.00 น. เป็นช่วงเวลาของม้าม มีหน้าที่ควบคุมเม็ดเลืoด สร้างน้ำเหลือง ควบคุมไขมัน แก้ปัญหาเรื่องน้ำเหลืองเสีย มีแผลที่ปาก อ้วนเกินไป ผอมเกินไป ลดอาการของโรคเก๊าต์ ลดอาการเบาหวาน เวลา 11.00 น. – 13.00 น. เป็นช่วงเวลาของหัวใจ หัวใจจะทำงานหนักช่วงนี้ ควรหลีกเลี่ยงความเครียด ความกังวลต่างๆ เวลา 13.00 น. – 15.00 …

สูตรบำรุงสุขภาพจากอาม่า อายุ 104 ปี ทานประจำไม่ป่วย ร่างกายเหมือนยัง 50 ปี

วันนี้มี สูตรบำรุง จากอาม่ามาฝากทุกคนครับ เรียกได้ว่าเป้นความลับของสาว 2 พันปีเลย อาม่าอายุ 104 ปี ที่คนอื่นคิดว่าแค่ 70 ปี อาม่าบอก ทานประจำไม่ป่วยมาแล้ว 20 ปี มีเหนื่อยเหมือนปกติ แต่ทำงานได้ลุกนั่งไม่โอดโอย แถมยังความจำดีเลิศอีกต่างหาก สิ่งที่ต้องใช้ 1. มะละกอสุก 1 ลูก (เลือกลูกไม่ใหญ่เกินไป พันธุ์พื้นเมืองจะดีมาก เลือกแบบที่เนื้อยังไม่และ) 2. เก๋ากี้ 1 กำมือ 3. เห็ดหูหนูขๅว 2 ดอก 4. น้ำผึ้ง ตามชอบ วิธีการทำ 1. ล้างมะละกอให้สะอาด ปอกเปลือก คว้านเมล็ดทิ้ง หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ พักไว้ ล้างเห็ดหูหนูและเก๋ากี้ให้สะอาด แช่เห็ดในน้ำอุ่นๆให้พองตัวก่อน แล้วฉีกเป็นชิ้นๆ เล็กๆ 2. นำทั้งหมดลงไปต้ม น้ำท่วมขึ้นมา 4 ข้อนิ้ว ต้มไฟแรงจนเดือด หรี่ไฟลงอ่อนๆ ตุ๋นต่ออีก 2 ชั่วโมง เติมน้ำผึ้งตามชอบครับ …

123...19Page 1 of 19