วันนี้เราขอนำเสนอเรื่องราวที่เป็นแรงบันดาลใจให้กับหลายคนที่กำลังอยากจะลดความอ้วน ซึ่งเป็นเรื่องราวของ สาวยาง ซูบิน (Yang Soobin) เจ้าแม่วงการนักกิน หันกลับมาดูแลตัวเอง ทำให้แฟนคลับของเธอภูมิใจในตัว ซูบิน เป็นอย่างมาก เพราะช่วง 4 ปีที่เธอโชว์กินผ่านยูทูบนั้นทำให้สุขภาพของเธอแย่ลง บอกเลยว่าลดโหดเหมือนโกรธใครมา เพราะลดไปถึงได้ถึง 45 กิโลแล้วตอนนี้
คงเป็นอะไรที่แปลกตาไม่น้อยสำหรับสาวน้อยนักกินที่สามารถเอาชนะใจตัวเอง จนลดน้ำหนัпได้หลายสิบกิโลมันทำให้เธอดูสดใสกว่าที่เคยเป็น อย่างที่แฟน ๆ รู้นั้นเธอมักจะโพสต์การออกกำลังกาย อารหารที่เธอทำ และอัพเดทน้ำหนักให้แฟนคลับ ได้รู้ในอินสตาแกรมเป็นประจำ
และล่าสุดเธอได้ลงรูปอัพเดทหุ่นของเธอในอดีตเทียบกับปัจจุบันที่ต่างกันเป็นอย่างมาก เมื่อเหล่าแฟนคลับผู้ติดตามซูบินเห็นก็แห่แหนเข้าไปชื่นชม และให้กำลังใจเธออย่างล้นหลาม
เธอได้โพสต์ลงในไอจีพร้อมทั้งมีเนื้อความประมาณว่า “ฉันใช้ชีวิตมากับความอ้วนตลอดตั้งแต่เด็ก พอฉันโตขึ้นฉันจึงหาวิธีลดน้ำหนัпหลากหลายวิธี จนช่วงอายุ 20 ต้น ๆ ฉันได้เข้ารับการผ่าตัดรัดกระเพาะ แต่ก็ไม่เป็นผลเพราะฉันนั้นไม่สามารถเอาชนะความอยากอาหารได้เลย ซึ่งฉันทำอย่างนั้นซ้ำ ๆ จนเกิดอาการโยโย่หลายครั้ง
1. ทุกครั้งที่ฉันคิดที่จะลดน้ำหนัп ฉันมักประมาท และหมดความอดทนอย่างรวดเร็ว เนื่องจากฉันออกกำลังกายมากเกินไป ทั้งยังเปลี่ยนแปลงการกินอาหารอย่างรวดเร็ว มันจึงทำให้ฉันยอมแพ้แบบง่าย ๆ ฉันทำแบบเดิมซ้ำ ๆ หลายสิบครั้ง ฉันพยามลดน้ำหนัпในเวลาเพียง 1-2เดือน ในขณะที่ฉันนั้นได้กินทุกอย่างที่อยากกินมาตลอดชีวิต มันยากมากจริง ๆ
2. ฉันหนัก 131 กิโล ตอนอายุ 26 ฉันอยากให้ใครซักคนช่วย ฉันจึงไปที่ร้านขๅยของแล้วคิดว่าพอกลับว่าจะไปออกกำลังกาย แต่มันก็สูญเปล่า แน่นอนว่าตอนแรกมันยาก ฉันไม่อยากออกไปไหนเลย แต่ฉันก็พยามนัดกับโค้ช เพื่อให้ร่างกายฟิตอย่างน้อย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ และฉันพยามเพิ่มความแข็งแรงโดยการไปวิ่งบนลู่ที่ยิม
บางทีที่เบื่ວก็ไปสวนไปสวนสาธารณะฟังเพลงที่ชอบ พร้อมกับชมวิว ฉันรู้สึกภูมิใจ และรู้สึกดีมาก พอผ่านไปหนึ่งเดือนฉันน้ำหนักลดลงถึง 9 กิโลกรัม ฉันรู้สึกมั่นใจมากขึ้นว่าในครั้งนี้ฉันจะลดน้ำหนัпได้สำเร็จ
ฉันทำต่อมาเรื่อย ๆ เข้มงวดกับตัวเองมากขึ้น และออกกำลังกายให้เป็นนิสัย แม้ในวันที่ฉันปวดท้องประจำเดือนมาก ฉันก็ยังออกกำลังกาย เพราะมันเป็นสิ่งที่สำคัญ และต้องทำมัน ซึ่งมันทำให้ฉันหมกมุ่นอยู่กับการออกกำลังกาย แต่ฉันว่ามันคือสิ่งที่ดีสำหรับฉันแล้ว 🙂
3. ฉันผู้ซึ่งอยู่แต่กับอาหารเดลิเวอรี่ทุกวัน ฉันต้องเปลี่ยนและพยามทำอาหารเพื่อสุขภาพ และสร้างนิสัยการกินใหม่ แน่นอนว่าฉันทำเองและฉันยังไม่รู้สึกเบื่ວกับมันจนถึงตอนนี้ฉันว่าฉันคุมอาหารได้ดีแล้ว
4. ฉันกำหนดการกินอาหาร และออกกำลังกายให้คงที่ มันทำให้ฉันมีเป้าหมายมากขึ้น ซึ่งเป้าหมายแรกของฉันคือการลดน้ำหนัпให้เหลือเพียงเลขสองหลัก เพราะจากการที่ฉันลดลงไปได้ 9 กิโลกรัมในเดือนมกราคมที่ผ่านมา มันทำให้ฉันรู้สึกท่วมท้นจนไม่สามารถพูดออกมาได้
หลังจากที่พยามมาเป็น 20 ปี ฉันเริ่มมันด้วยความตั้งใจอีกครั้ง จนฉันประสบความสำเร็จ และฉันก็ภูมิใจในตัวเอง ฉันรู้สึกว่าฉันสุขภาพดีขึ้น อาการปวดประจำเดือน และปวดศีรษะของฉันก็เริ่มหายไป ฉันไม่ค่อยป่วຍ ระดับน้ำตาลก็กลับมาเป็นปกติ พอฉันร่างกายแข็งแรง ฉันรู้สึกการเปลี่ยนไปภายในใจ ฉันรักตัวเองมากขึ้น และฉันก็รู้สึกว่าความภาคภูมิใจมันเป็นยังไง
5. การเปลี่ยนแปลงสามารถเกิดได้จากนิสัยบางอย่าง ปกติที่ฉันล้างจาน และทำความสะอาดบ้านมักจะเสร็จช้า ทั้งยังขับรถไปไหนทั้ง ๆ ที่ใกล้นิดเดียว แต่ตอนนี้มันเป็นเรื่องธรรมดาที่ฉันจะเดินไปไหนมาไหนได้สะดวก
ฉันพยามเพิ่มการเคลื่อนไหวของร่างกายตัวเองให้มากขึ้นจนเป็นนิสัย มันดีมากที่ฉันได้เริ่มจากนิสัยบางอย่างที่พอรวมกันแล้ว มันกลายเป็นจุดเปลี่ยนในชีวิตของฉัน ในอนาคตเป้าหมายของฉันคือการลดน้ำหนัпต่อ แต่ฉันจะตั้งเป้าหมายที่จะรักษานิสัยที่ดีต่อสุขภาพตลอดไป
6. ฉันมีบางอย่างที่จะบอกคุณมากที่สุด! แน่นอนว่าการลดน้ำหนัп และควบคุมอาหารนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญ แต่ถ้าคุณเริ่มใส่ใจสุขภาพเป็นอันดับแรกคุณก็จะลดน้ำหนัпได้ มันไม่ใช่เพราะคุณขาดความตั้งใจ
แต่เป็นเพราะคุณรีบร้อนมากเกินไป มันจึงทำให้คุณรีบร้อนที่จะคุมอาหาร และออกกำลังกายอย่างหักโหมมากเกินไป การปรับเปลี่ยน และควบคุมอาหารนั้นเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพมันจะทำให้คุณสามารถทำได้นานขึ้น :)”
แน่นอน ซูบินตอนนี้น้ำหนักเหลือเลขสองหลักเป็นที่เรียบร้อยแล้วนะ แต่เธอก็ยังไม่หยุดที่จะควบคุมอาหาร และดูแลสุขภาพของตัวเองต่อไป พูดเลยว่าเธอแข็งแกร่งมากจริง ๆ ที่สามารถสู้กับใจตัวเองได้ขนาดนี้ ถึงแม้จะท้อมาหลายครั้ง แต่ก็ไม่มีอะไรมาหยุดเธอได้
แหล่งที่มา: @soobin1119 / khaosod
เรียบเรียงโดย baansuann.com
