Home อาหารการกิน แนะนำเมนูอาหารคลีนที่หาทานง่าย ๆ สไตล์ของคนรักสุขภาพ

แนะนำเมนูอาหารคลีนที่หาทานง่าย ๆ สไตล์ของคนรักสุขภาพ

1 min read
0
228

สำหรับวันนี้เราขอนำเสนอเมนูอาหารที่รับประทานเพื่อสุขภาพนั้น เราสามารถหาทานกันอย่างง่าย หรือสามารถทำทานเองได้ โดยอาหารคลีนที่เรานำมาแนะนำนั้น คือ กล้วยน้ำว้าต้ม ข้าวโพดต้ม ฟักทองนึ่ง เผือกนึ่ง เป็นเมนูที่สามารถทานเล่นเป็นอาหารว่าง และเป็นเมนูที่ทำให้อิ่มได้

เพิ่มความน่ารับประทานของเมนูนี้ด้วยการจัดใส่ใบตอง ทำให้น่ารับประทานมากขึ้น

กล้วยน้ำว้าล้างทั้งเปลือกเพื่อให้ยางกล้วยออก แล้วต้มน้ำกับเกลือให้เดือด จากนั้นนำกล้วยที่ล้างไว้แล้วเอาไปต้ม 10 นาที เมื่อกล้วยสุก ให้ตักออกไปแช่น้ำที่เย็นจัด จนกล้วยนั้นเย็นตัวลง

จากนั้นก็ปอกเปลือกแล้วนำกล้วยน้ำว้าไปนึ่งต่ออีก 30 นาที จะได้กล้วยสีขาวนวลสวยน่ารับประทาน

จากนั้นนำกล้วยมาหั่นเป็นชิ้นตามใจชอบ แล้วนำไปใส่กระทงใบตอง

ข้าวโพดหวานต้ม นำน้ำต้มกับใบเตย ต้มน้ำให้เดือดแล้วนำข้าวโพดดิบลงไปต้ม ต้มจนสุก แล้วตักขึ้นไปแช่น้ำที่เย็นจัด

ใช้มีดหั่นเพื่อความสะดวกในการทาน

เผือกหอมนั้น ปอกเปลือกเผือกแล้วนำไปล้างน้ำให้สะอาด จากนั้นหั่นเป็นชิ้นพอประมาณแล้วนำเผือกไปนึ่งบนน้ำที่เดือด นึ่งจนสุกแล้วตักออก

แหล่งที่มา : maekwansri

เรียบเรียงโดย baansuann.com

Check Also

หลวงปู่ดู่สอน วิธีขอพรสั้น ๆ อธิษฐานคำเดียว ผลบุญเกิด ได้ครบหมดทุกอย่าง

เมื่อเราทำบุญ เป็นธรรมดาที่เราจะ ขอคำอธิษฐาน เราจะขอสิ่งต่าง ๆ ขอในเรื่องที่เราอยากได้ อยา…