Home สาระน่ารู้ ป้องกันโรคแถมไม่อ้วน!! 6 เมนูน้ำหวาน ยิ่งกินยิ่งดี ไม่อ้วน ช่วยลดพุง!!

ป้องกันโรคแถมไม่อ้วน!! 6 เมนูน้ำหวาน ยิ่งกินยิ่งดี ไม่อ้วน ช่วยลดพุง!!

1 min read
0
199

หลายคนกักตัวอยู่บ้านเดลิเวอรี่มาส่งแต่ละวันหนีไม่พ้นน้ำหวาน วันนี้เราจึงนำเมนู น้ำหวาน ที่ดื่มแล้วไม่อ้วน ช่วยลดพุงอีกต่างกาย แถมยังช่วยป้องกันโรคได้อีกด้วย เราไปดูกันค่พ 6 เมนูน้ำหวานที่เรานำมาฝากมีอะไรบ้าง

1. เฟรปเป้สับปะรด

สับปะรด เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ใครก็รู้กันดีว่ามันมีคุณประโยชน์เพื่อสุขภาพค่อนข้างมาก โดยนอกจากวิตามิน แร่ธาตุต่างๆ มันยังมีสารโบรมีเลน ที่สามารถช่วยย่อยโปรตีน ย่อยอาหาร แก้อาการท้องผูกและท้องอืดได้ด้วย ซึ่งถ้าเบื่อการทานแบบเป็นชิ้น อยากดื่มให้สดชื่นมากกว่า แนะนำให้ปั่นโดยเติมเกลือเล็กน้อยก็พอ เป็นไปได้ก็ใส่น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ลงไปด้วย เพิ่มไขมันโมเลกุลเดี่ยว ไม่อิ่มตัวเข้าไป จะช่วยลดหน้าท้องได้มากขึ้น

2. ชาเขียว

 

นอกจากจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งและโรคหัวใจได้แล้ว ชาเขียวยังมีคาเทซิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสsะ ที่จะช่วยลดไขมันหน้าท้องได้ โดยเฉพาะสาวคนไหนมีงานอดิเรกเป็นการออกกำลังกาย จิบชาเขียวสักหน่อย สารดังกล่าวจะเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญในร่างกายให้เพิ่มมากขึ้นได้ดี ความจริงมีวิธีดื่มชาเขียวอยู่หลายวิธีมาก แต่ถ้าเธอเป็นสายบ้าของหวาน ชอบดื่มแบบปั่นๆ ไม่อยากดื่มอุ่น แค่ผสมผงชาเขียวเข้ากับโยเกิร์ต นม เมล็ดเจีย แล้วปั่นรวมกับน้ำแข็ง เท่านี้ก็ได้ดื่มหวานสมใจ ไม่อ้วนด้วย

3. ดาร์กช็อคโกแลตเชค

ดาร์กช็อกโกแลตก็ถือเป็นอีกหนึ่งของหวานที่จัดเป็นของโปรดของผู้หญิงหลายคน ซึ่งนอกจากจะให้ความฟินกับสัมผัสตอนทาน มันยังช่วยลดความอยากอาหาร และทำให้เราทานอย่างอื่นน้อยลงได้ แต่ก็ไม่ควรทานมากเกินไปเพราะสุดท้ายในช็อคโกแลตก็ยังมีน้ำตาลผสมอยู่ดี โดยปริมาณที่เหมาะสมต่อวันก็ประมาณ 100 กรัมพอดี ส่วนถ้าจะทานให้เป็นเครื่องดื่มหวานๆ แต่ลดความอ้วนได้นั้น ให้นำดาร์คช็อกโกแลตมาละลายน้ำร้อน ได้ที่เติมนม เติมน้ำแข็ง แล้วทำการเขย่าให้เข้ากัน ถ้าชอบหวานหน่อย สามารถเติมน้ำตาลลงไปได้นิดนึงจ้ะ

4. สมูธตี้แตงโม

น้ำแตงโมปั่นเป็นเครื่องดื่มที่สาวๆ ส่วนใหญ่ก็ดื่มกันอยู่แล้ว เป็นเครื่องดื่มสีสันสดใสที่ให้ความสดชื่นได้เป็นอย่างดี แถมยังมีสารอาหารมากมาย เช่น ไลโคปีนที่ช่วยชะลอความแก่ ต้านความเสื่อม ลดโอกาสเกิดมะเร็ง ที่สำคัญคือมีกรดอะมิโนที่ชื่อว่าอาร์จีนีนซึ่งช่วยเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกาย ช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับ ลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีอยู่ด้วย ประโยชน์หลายต่อจริงๆ

5. น้ำเปล่าเติมรส

น้ำเปล่าเป็นน้ำบริสุทธิ์ที่ดีที่สุดแล้วในการดื่มเพื่อลดน้ำหนัn แต่การดื่มน้ำเปล่ารสชาติจืดชืดมันก็ไม่อร่อยเลย ถ้างั้นลองเพิ่มน้ำมะนาวลงไปดู หรือจะฝานผลไม้อื่นใส่ลงไปก็ได้ เช่น สตรอเบอร์รี แตงกวา ใบสะระแหน่ กีวี่ แอปเปิ้ล สับปะรด จะได้รสชาติและกลิ่นที่ดื่มแล้วมีความสุขมากขึ้นได้ล่ะ

6. ชามินต์

มินต์มีคุณสมบัติที่ดีในการลดน้ำหนัn นอกจากการลดไขมันแล้ว ก็ยังสามารถลดอาการท้องอืด ช่วยให้สดชื่นกระปรี้กระเปร่าได้อีกด้วย วิธีดื่มไม่ยุ่งยาก แค่ชงชามินต์สำเร็จรูป แล้วเติมน้ำแข็งลงไปให้ความสดชื่นมากขึ้นก็เป็นอันใช้ได้ หรือใครกลัวไม่หวานก็เติมน้ำผึ้งลงไปสักเล็กน้อย รับประกัuความหอมหวาน พร้อมไม่อ้วนเลยจ้ะ

 

 

แหล่งที่มา : gangbeauty.com

Check Also

สาวแชทคุยกับหนุ่มต่างชาติ นานถึง 2 เดือน แต่ไม่รู้ตัวว่านั่นคือคนดังระดับโลก

วันนี้เรามีอีกหนึ่งเรื่องราวที่เป็นอุทาหรณ์ อยากจะฝากเตือนสาว ๆ ที่กำลังแชทคุยกับบรรดาหนุ่…