Home สุขภาพ แค่ใส่ใจนาฬิกาชีวิต ก็มีอายุยืนได้!! เผยวิธีดูแลร่างกายตามช่วงเวลา รับรองไม่ป่วย

แค่ใส่ใจนาฬิกาชีวิต ก็มีอายุยืนได้!! เผยวิธีดูแลร่างกายตามช่วงเวลา รับรองไม่ป่วย

1 min read
0
213

วันนี้มีสาระดี ๆ มาแนะนำกับทุกคนค่ะ ในช่วงที่เกิดโรคระบาดหลายคนกังวลจนไม่มีเวลาดูแลตัวเอง เรามาเริ่มที่วิธีง่าย ๆ กัน นาฬิกาชีวิต เป็นอีกหนึ่งวิธีดูแลสุขภาพ เพียงแค่เรารู้ว่าเวลาไหนควรทำ หรือไม่ควรทำอะไร นั่นก็จะทำให้สุขภาพร่างกายเราแข็งแรงได้ ไม่ป่วยได้แแล้ว เราไปดูกันเลยค่ะว่าแต่ละเวลาเราควรทำอะไรบ้าง

เวลา 5.00-7.00 น.

เป็นช่วงเวลาที่เหมาะกับการขับถ่าย เพราะร่างกายจะกำจัดสารพิਖในปลายลำไส้ใหญ่ ซึ่งการดื่มน้ำอุ่น 2 แก้ว หรือดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำผึ้งและน้ำมะนาวจะทำให้ขับถ่ายง่ายยิ่งขึ้น

เวลา 7.00-9.00 น.

เป็นช่วงเวลาของกระเพาะอาหาร เหมาะแก้การรับประทานอาหารเช้าเพราะเป็น ช่วงเวลาที่สารอาหารจะถูกดูดซึมสู่ลำไส้เล็กได้ดี ทำให้กระเพาะอาหารแข็งแรง

เวลา 09.00 – 11.00 น.

เป็นช่วงเวลาของม้าม มีหน้าที่ควบคุมเม็ดเลืoด สร้างน้ำเหลือง ควบคุมไขมัน แก้ปัญหาเรื่องน้ำเหลืองเสีย มีแผลที่ปาก อ้วนเกินไป ผอมเกินไป ลดอาการของโรคเก๊าต์ ลดอาการเบาหวาน

เวลา 11.00 น. – 13.00 น.

เป็นช่วงเวลาของหัวใจ หัวใจจะทำงานหนักช่วงนี้ ควรหลีกเลี่ยงความเครียด ความกังวลต่างๆ

เวลา 13.00 น. – 15.00 น.

เป็นช่วงเวลาของลำไส้เล็ก ควรงดกินอาหารทุกประเภทในเวลาดังกล่าว ทั้งนี้ทั้งนั้น เพื่อเปิดโอกาสการทำงานของลำไส้เล็ก

เวลา 15.00 น. – 17.00 น.

เป็นช่วงเวลาของกระเพาะปัสสาวะ ไม่ควรอั้นปัสสาวะ และควรทำให้เหงื่อออก เป็นเวลาที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการออกกำลังกาย

เวลา 17.00 น. – 19.00 น.

เป็นช่วงเวลาของไต ควรทำจิตใจให้สดชื่น ผู้ที่มีอาการง่วงในช่วงเวลานี้ แสดงว่าเริ่มมีปัญหาไตเสื่อม

เวลา 19.00 น. – 21.00 น.

เป็นช่วงเวลาของเยื่อหุ้มหัวใจ ควรผ่อนคลาย ทำสมาธิและ สวดมนต์ในช่วงนี้

เวลา 21.00 น. – 23.00 น.

เป็นช่วงเวลาที่ต้องทำให้ร่างกายอบอุ่น ดังนั้น ไม่ควรอาบน้ำเย็น, นั่งตาก-ลม เพราะเป็นช่วงที่ลดเป็นพิਖและทำให้เจ็บป่วยง่าย

เวลา 23.00 น. – 01.00 น.

เป็นช่วงเวลาของถุงน้ำดี เพื่อเก็บน้ำดีที่ได้จากตับและส่งน้ำดีมาช่วยย่อยไขมันที่ลำไส้เล็ก ถุงน้ำดีและตับ จึงเป็นอวัยวะที่ทำงานเกี่ยวเนื่องและสัมพันธ์กันอย่างมาก

เวลา 01.00 น. – 03.00 น.

เป็นช่วงเวลาของตับ ควรนอนหลับเพื่อตับจะหลั่งสารกำจัดเชื้อโรค ทำให้หน้าอ่อนกว่าวัย เวลานี้ไม่ควรกินอาหารเพราะจะทำให้ตับทำงานหนักและเสื่อมเร็ว

เวลา 03.00 น. – 05.00 น.

เป็นช่วงเวลาของปอด ควรตื่นนอนเพื่อสูดอากาศบริสุทธิ์ เพื่อให้ระบบหายใจได้ทำงานได้เต็มที่ และเซลล์ต่างๆ ได้รับออกซิเจนอย่างเพียงพอ

 

แหล่งที่มา : .jitpensook.com

Check Also

ชาวบ้านหลายร้อยชีวิตแห่ร่วมพิธีบวงสรวง “แม่ทรายเงิน” วิ่งกรูแย่งดูเลขเด็ดกันอุตลุด

วันนี้เราจะมาติดกรณีที่มีคนแห่ไปดูเลขขเด็ด จนวัดแทบแตก หลายร้อยชีวิตแห่ร่วมพิธีบวงสรวงR…