Home สุขภาพ ใครตื่นมาแล้วดื่มน้ำทันทีดูไว้!! ดื่มน้ำตอนเช้า ส่งผลต่อร่างกายมากอย่างไม่น่าเชื่อ

ใครตื่นมาแล้วดื่มน้ำทันทีดูไว้!! ดื่มน้ำตอนเช้า ส่งผลต่อร่างกายมากอย่างไม่น่าเชื่อ

1 min read
0
206

ดื่มน้ำตอนเช้า ทันทีที่ตื่นนอน เป็นพฤติกรรมที่หลายคนทำเป้นประจำ ซึ่งพฤติกรรมดังกล่าวส่งผลต่อสุขภาพมาก วันนี้เราจึงนำสาระดี ๆ มาบอกต่อกัน ใครที่ทำเป็นประจำห้ามพลาดเด็ดขาด

ในประเทศญี่ปุ่น ประเทศที่ขึ้นชื่อว่า คนมีสุขภาพแข็งแรง และ มีอายุยืน มากที่สุดในโลกประเทศหนึ่ง นิยมดื่มน้ำทันทีหลังจากตื่นนอนตอนเช้า เนื่องจาก มีผลวิจัยทางวิทยาศาสตร์พบว่า การดื่มน้ำเปล่าทันทีหลังจากตื่นนอนตอนเช้า ( ก่อนแปรงฟัน ) ส่งผลดีต่อร่างกายอย่างมาก

เพราะ น้ำลายของเราในช่องปากนั้นมีแบคทีเรีย ที่ส่งผลดีต่อร่างกาย และ ระบบทางเดินอาหารอยู่ เมื่อเราดื่มน้ำเปล่าเข้าไปในตอนเช้า ก็จะเป็นการนำสิ่งเหล่านี้เข้าสู้ระบบทางเดินอาหารด้วย

ร่างกายมีของเหลวเป็นส่วนประกอบอยู่ถึง 70 % เพราะฉนั้น น้ำจึงเป็นสิ่งที่สำคัญมากโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในตอนเช้า ที่ร่ายกายตื่นจากการหลับยาว

วิธีการปฏิบัติ

1. ตื่นนอนตอนเช้า ก่อนแปรงฟัน ให้ดื่มน้ำครึ่งแก้ว ( 80-100 ซีซี ) ค่อยๆจิบ อย่าดื่มทีเดียวหมด เพราะ ระบบทางเดินอาหารยังไม่เริ่มทำงานทันทีในตอนตื่นนอน การดื่มน้ำใสนตอนเช้าเป็นการช่วยปลุกกระบวนการต่างๆภายในร่างกาย

2. หลังจากนั้นสามารถและล้างหน้าอาบน้ำได้ แล้วค่อยรับประทานอาหารเช้าได้ตามปกติ

3. หลังรับประทานอาหารเช้าไปแล้ว 15 นาที ค่อยดื่มน้ำตาม ( ไม่ควรดื่มน้ำทันทีหลังรับประทานอาหารเสร็จ และ ไม่ควรดื่มน้ำพร้อมข้าว )

ข้อปฏิบัติดังกล่าว จะช่วยให้ระบบทางเดินอาหาร และ ระบบขับถ่ายในตอนเช้าค่อยๆดีขึ้นเรื่อยๆ และไม่มีผลข้างเคียงใดๆ ที่สำคัญ อย่าอั้นปัสสาวะ บ่อย เพราะ เป็นน้ำที่เป็นของเสียที่ร่างกายต้องการขับออก หากเราอั้นไว้ นอกจากจะส่งผลเสียแล้ว ร่างกายจะดูดซึมนำกลับมาใช้ใหม่

ประโยชน์ของการดื่มน้ำตอนเช้าทันทีหลังจากตื่นนอน

– ปลูกร่างกายในตอนเช้า การดื่มน้ำตอนเช้าทันทีหลังจากตื่นนอนนั้น ช่วยไปกระตุ้นระบบทางเดินอาหาร และ อวัยวะต่างๆภายในร่างกายให้รับรู้ถึงการตื่นนอน

– กระตุ้นระบบขับถ่าย การดื่มน้ำในตอนเช้าทันทีหลังจากตื่นนอน น้ำจะไปช่วยกระตุ้นให้ระบบขับถ่ายทำงาน แก้อาการท้องผูก และ ขับถ่ายได้ดีมากขึ้นในตอนเช้า

– กระตุ้นระบบเผาผลาญ การดื่มน้ำในตอนเช้าทันทีหลังจากตื่นนอน หรือ ดื่มน้ำตอนท้องว่าง จะช่วยให้เพิ่มการเผาผลาญในร่างกายได้ถึง 25% ทีนี้เมื่อเราทานอาหาร ร่างกายก็จะย่อยอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ

– ช่วยลดน้ำหนัnสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัn ขอแนะนำให้ดื่มน้ำสักแก้วก่อนที่จะรับประทานอาหาร 15 นาที เพราะจะช่วยให้อิ่มไวและช่วยลดความหิวลงได้ เพราะในขณะที่ท้องว่าง เมื่อดื่มน้ำลงไปแล้วน้ำก็จะไปเติมช่องว่างในกระเพาะทำให้เรารู้สึกอิ่มขึ้นมาทีละนิด แต่ก็แนะนำว่าอย่าดื่มน้ำเยอะเกินไปนะ ไม่อย่างนั้นแทนที่จะอิ่มอาจรู้สึกจุกแทน

– ช่วยขจัดสารพิਖ ในร่างกาย การดื่มน้ำ เป็นการล้างพิਖ ให้กับร่างกายของตัวเองอย่างง่ายที่สุด โดยแค่เพียงดื่มน้ำเปล่าในขณะที่ท้องว่างสารพิਖ ที่ตกค้างในร่างกายก็จะถูกขับออกมาเป็นเหงื่อหรือปัสสาวะในที่สุด ไม่ต้องไปหาสูตรเพื่อสุขภาพให้เสียเวลาเลย

 

แหล่งที่มา : bitcoretech.com

Check Also

หนุ่มอ้างเป็นกองปราบ ตบทรัพย์เจ้าอาวาส วัดกมลาวาส บุกเข้าไปในวัด ค้นกุฏิ

วันนี้เราจะมาติดตามกรณีของ “ตำรวจเก๊” ตบทรัพย์ “เจ้าอาวาส” วัดกมลา…